Диета "влакче в увеселителен парк"

Основният проблем на нискокалорични диети за цялата си ефективност - забавяне на обмяната на веществата, и като резултат - да спре да намалите теглото си. Въпреки това, има хитра система, която не се ангажират този естествен защитен механизъм и кара тялото да се съборят, натрупани мазнини силно - ". Влакче в увеселителен парк" диета Мартин катана

Диета "влакче в увеселителен парк"

Предимството на тази система, загуба на тегло се крие във факта, че като играят с калории тялото не разполага с време, за да промените вашия метаболизъм, и с него се избягва вредата от диета, която е възможно в много други случаи.

С няколко опции Катана диета "пързалки", че ще избере най-бързо и по-груб начин да се ограничи или по-бавно и по-мека.

Първата версия на диетата "влакче":

1. Първите три дни - ежедневни 300 калории.
2. От четвъртия до седмия ден - ежедневни 600 калории.
3. От осми до четиринадесетия ден - ежедневни 900 калории.
4. От петнадесетия ден на седемнадесетия ден - ежедневни 300 калории.
5. От осемнадесетият за двадесет и първи ден - ежедневни 600 калории.

Тази американска диета за 21 дни - една доста груба, но много ефективен, ви позволява да възстановите след като голяма част от излишните килограми. Извън нея да бъдат внимателни и да се придържат към менюто на нискокалорична, които не са си отишли ​​кг vozvraschalis.Vtoroy диета опция "влакче" - за тези, които не са твърде гладни за бързи резултати:

1. Първите три дни - ежедневни 600 калории.
2. От четвъртия до седмия ден - ежедневни 900 калории.
3. От осми до четиринадесетия ден - ежедневни 1200 калории.
4. От петнадесетия ден на седемнадесетия ден - ежедневни 600 калории.
5. От осемнадесетият за двадесет и първи ден - ежедневни 900 калории.

Друг вариант е нещо usrednennoe.Trety алтернатива диети "влакче":

1. Първите три дни - ежедневни 500 калории.
2. От четвъртия до седмия ден - ежедневни 800 калории.
3. От осми до четиринадесетия ден - ежедневни 1000 калории.
4. От петнадесетия ден на седемнадесетия ден - ежедневни 500 калории.
5. От осемнадесетият за двадесет и първи ден - ежедневни 800 калории.

Важно е да се разбере, че предложените калории на ден трябва да се яде по едно заседание, но постепенно, за предпочитане в продължение на 4-5 хранения. В дните, когато общото съдържание на калории от най-ниските, по-добре е да се ограничи пресни зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, така че да не гладува. Обърнете внимание на зелено на - ниска калоричност, тя увеличава хранителната стойност на храните.

Диета "влакче в увеселителен парк": меню

Въз основа на факта, че тази диета включва нискокалорична храна, се препоръчва да се започне храна дневник, в който да се проведе щателно изчисляване на консумацията на калории на ден. Без тази не е възможно да се гарантира ефективността на системата, тъй като хората са склонни да бъдат по-скоро неясни идеи за калорийното съдържание на продуктите.

За да получите цялата необходима, важно е да се пусне на малко количество калории диета тези храни, които не се ползват, витамини и минерали. Те включват:

• мастни меса, колбаси, деликатеси;
• сладкарски изделия, шоколад, сладкиши;
• хлебни изделия, макаронени изделия;
• пържени храни, пържени всякакви храни.

Ако предписаното калории дневната диета позволява, можете да добавите нещо вкусно от списъка. Въпреки това, в дните на строг ограничение е крайно нежелателно - защото всичко, което има високо съдържание на калории и да не се наруши диетата, останалата част от деня, което трябва да гладувам.

Видео: Меню диета влакче в увеселителен парк

Видео: Диета влакче в увеселителен парк

Видео: Диета влакче в увеселителен парк

Видео: Най-яките влакчета в света! ТОП 10! част 2