Отслабнете без вреда за здравето

Не е толкова трудно да се хвърлят само теглото, как да отслабнете без да навреди на здравето. Съвременните модни диети често небалансирани и прилагат към тях тялото страда от излишък на някои вещества и елементи и нямат друг. Това има пагубен ефект върху вътрешните органи и здраве.

Как да отслабнете без да навреди на тялото?

Първо трябва да се научат една проста истина: бързо да отслабнете, без да навреди на здравето не може да бъде, особено ако става дума за цифра от 3-4 кг. Неестествено за тялото да изхвърли повече от 0.8-1 кг на седмица, което означава, че ако отслабнете повече от 3-4 кг на месец - имате собственото си тяло под стрес, което със сигурност ще се отрази на външния си вид и здраве.

В тази връзка, абсолютно всяка диета, която предлага да се ограничи една седмица или 10 дни, през това време да губят 5 кг, използвайте непрактично, защото, за да отслабнете няма да работи, без вреда за нея, а мастната тъкан не е да ходя никъде, за кратко време. Загубата на тегло ще даде на празен стомах и черва, както и грижите на излишните течности - който, както знаете, не е начин да отслабнете без да се възстановява.

Самият механизъм за това как безопасно да отслабнете, изглежда по следния начин. Всеки човек е необходима за живота на всеки конкретен брой калории - този номер може да бъде изчислена. Препоръчително е да се намали приема на калории от 200-300 единици на ден и добавете упражнения, които горят 200-300 калории, също. По този начин, тялото получава дефицит от 400-600 калории и започва активно да се изразходва мазнини, натрупани по-рано, за да се запълни празнината. В резултат на това успеете да отслабнете без никакви здравословни проблеми.

Как да отслабнете без никакви усилия?

За съжаление, доста усилия, можете да получите само тегло и да получите целулит. Самата същност на загуба на тегло е свързано с някои ограничения и действия.

Изхождайки от описания по-горе механизъм на загуба на тегло, то е лесно да се разбере, че единственият начин как да отслабнете без упражнения, е обичайно да се намали приема на калории наведнъж при 400-600 единици. Въпреки това, тялото е носи много по-зле. В допълнение, намаляване на теглото без никакви усилия, за да го наречем по-скоро трудно: в действителност, за да отслабнете по този начин, е необходимо да се записва всички дневни калории яде и да се гарантира, че вече не се изисква номера.

На въпрос дали е възможно да отслабнете без диета, отговорът е прост - да, можете, при условие, че се промени самата система на храните. Сега думата "диета" означава кратък престой в храната, която дава бързи резултати. Система за захранване - това е удобно за организма да правилния режим, който може да се поддържа през целия си живот, като същевременно се поддържа желаното тегло. Такава храна бързо се превръща в навик, което означава, че ще можете да отслабнете без много усилия.

Отслабнете без диети и спорт система хранене

В момента има много на енергийни системи, вариращи от вегетарианството, сурова храна и завършва с доброто старо правилното хранене. Намира се на последния, ще се концентрираме нашето внимание, защото това е най-удобен за съвременния човек. Така че, основните принципи на здравословното хранене:

1. Мощност 3-5 пъти на ден, не много големи части.
2. Храна премахва нездравословна храна: мастна, пържени, пикантни или прекалено пикантен.
3. Последно хранене - най-малко 2-3 часа преди лягане.
4. Ястия, които съчетават брашно продукти с месо, ако е възможно, да бъдат изключени: равиоли, тестени изделия, nautically belyashi, салам и сандвичи.
5. Използването на неприродни продукти, полуготови и минимизира бързо хранене (включително кренвирши, колбаси, консерви, всички продукти с оцветители и ароматизиращи средства и консерванти).

Загубата на тегло на правилното хранене - бавно, но се отървава от мазнините завинаги.

Видео: Как да отслабнете без диети и вредите за здравето! - Всички Бюд добро. Обявяване. виж 14.09

Видео: Как да отслабнете бързо?! | Без вреда за здравето

Видео: Как да отслабнете без да навреди на здравето