Как да отслабнете тийнейджър?

наднормено тегло проблем не е на възраст, и може да бъде предмет на деца и възрастни. И през последните години, ние все по-често се сблъскват с проблема със затлъстяването при юношите.

Но юношеството има свои отличителни черти, включително преструктуриране на хормоналните нива. И затлъстяването може да бъде причинено от този конкретен корекция. Как мога да отслабна бързо без диета тийнейджър и да не навреди на тялото си? Предполага се, че този въпрос ни днешния разговор.

Причините за наднорменото тегло при юношите

За да се определи как да отслабна тийнейджър, трябва да се започне, за да разберете причините за неговото наднормено тегло "И това, което е особено наднормено тегло тийнейджъри." - те попитам. А фактът, че са с наднормено тегло в ранна възраст е много рядко може да бъде причинена от аномалии във вътрешните органи. Докато в зряла възраст е много чести.

В допълнение, в юношеството, промени в ендокринната система на все по-голям организъм. Това е много важно в този период, не приемайте таблетки, които да насърчат бърза загуба на тегло, или се разхожда сам диети. Какво последствия ще има незаконна намеса в ендокринната система, понякога не може да се предскаже дори на лекар. Правилното негативно влияние е много трудно.

Основната причина за затлъстяването при подрастващите е нездравословен начин на хранене. Родителите често не могат да бъдат проследени, какви са джобни пари на детето. Да, и няма да се налага да учат едно и също независим човек, че той може да се яде и какво не мога. Ние може да даде само съвет, обясни, че даден продукт е вредно. И тийнейджъри често на разходки яде чипс, бисквити, хамбургери, измити с кола. Именно тези продукти, както и да допринесе за формирането на мастни отлагания по тялото на съвременните тийнейджъри.

И не забравяйте да кажа няколко думи за физическа активност. Често, цялостната дейност на тийнейджър е да контролира мишката и писането на клавиатурата. Всичко! И тогава те се чудят как да отслабна тийнейджър тази седмица. Абсурд! Невъзможно е в толкова кратък срок корекция която да бъдат наети повече от един месец, без никаква вреда за здравето.

Как мога да отслабна тийнейджър?

Сега нека обсъдим как можете да отслабнете юноши. Струва си да се знае, че по-малко от месец, за да се изчака за отслабване безполезни. Само може да се очаква по-цялостен подход, да дават резултати.

1. Регулиране на бебето диета. Ние не означава диета, а именно диета корекция. За това, за да се изключат от всичко лоша храна. За тийнейджъри - са продукти с овкусители, оцветители и други добавки нерентабилни. Но не премахване на мазнините от диетата му и хлебни изделия. Те са необходими за по-голям организъм. Ние можем да се ограничи използването им само.
2. Насърчаване на физическата активност тийнейджър. По-добре е да му покаже как да прекарате свободното си време в личен пример. Можете да регистрирате в басейна, това ще ви помогне да отслабнете за момчета, така и за момичетата. Можете да научи детето да работи през нощта. Той също така е подходящ за тийнейджъри и от двата пола.

Тийнейджър може да бъде записан на отборните спортове, като футбол, баскетбол и други подобни. В допълнение към подобряването на физическата форма, тези игри учат детето да работи в екип. Донесете сила на духа.

За момичета са по-подходящи за аеробика, танци, тенис. Може би някой като трябва да фигурно пързаляне или синхронно плуване.

И насърчава дълги разходки на чист въздух (не в ущърб на обучението си, разбира се). В събота се посвети на възрастен си дете. Играйте бадминтон, отидете на пързалката, или просто да вземе екскурзия на дългата дистанция.

Видео: как да отслабна тийнейджър

Видео: как да отслабвам тийнейджъри?