Как да губят дете 12-годишна възраст?

Юношеството - това е един много труден момент за родителите, така и на бебето. Вече не е сладък трохи, и все още не са възрастни. Сега той може да бъде много проблеми едновременно психологически и физически. Един от тези проблеми - е с наднормено тегло. Започнете изучаване на въпроса за затлъстяване и как да отслабна дете е на 12 години, лекарите препоръчват на посещение в детския терапевт.

Това съветва психолог?

Не е тайна, че на тази възраст децата никога не са уязвими. И причината за набиране на наднорменото тегло може да бъде психологически проблем, който е заседнал на детето. Лекарят ще ви помогне да разберете как можете да загубите дете на 12 години, за да се определи причината: проблеми общуват със своите връстници, учители, семейни скандали, в които детето е възпитани, и тя може да направи - първата любов. Премахването на причината за детски неврози, детето автоматично ще престане да наддават на тегло, защото сладко ще бъде нищо. Ако причината не е толкова бързо решение, психолог ще предложи алтернатива на баници и сладкиши, като скачане на въже, лицеви опори, или завъртане на обръч.

След това, трябва да се консултирате с диетолог, за да настроите менюто и да се обсъдят съчетания на детето си.

Това съветва диетолог?

Лекарят ще ви каже, че храна Ние трябва да се извърши частична, през деня 5-6 пъти и винаги в малки количества. И трябва да се яде по едно и също време. Ако междучасията наистина искаха да се яде, че можете да ядете само сушени плодове или няколко ядки.

Наложи пълна забрана за:

• всички сладост освен мед или сладко (не повече от 1 супена лъжица на ден);
• всички газирани напитки;
• всички брашно освен пълнозърнест хляб (можете да ядете една малка част от закуската);
• висококалорични сосове: майонеза, кетчуп др.;
• кренвирши, наденици и др.;
• всички закуски: чипс, бисквити и др

Дете препоръчва да се хранят храни, съдържащи сложни въглехидрати: зеленчуци, плодове и зърнени храни (консултирайте се с вашия лекар за количеството на последния, тъй като те съдържат много захароза). Както и постно месо и риба, за предпочитане пара. В тийнейджър трябва да консумират мазнини, така че една супена лъжица растително масло - задължително продукт за диета.

Да загубиш дете 12-годишна възраст, момичета, така и момчета се препоръчва да се пие най-малко 2 литра на вода все още е добър ден. На вечерята трябва да се яде нещо леко: извара с плодове (250 RM) и се пие билков чай.

Също така в режим на тийнейджър влезе сложна задача, тя може да бъде, както обикновено сутрин упражнения и фитнес упражнения или танци в спортен клуб с треньор.

как изтънявам 12-годишно дете и за които на експертите трябва да се обърне внимание, ако не можете да се справят, ние разбираме. С тийнейджър трябва, на първо място, да се каже, за да му каже, че са с наднормено тегло - това е лошо: допълнително натоварване на сърцето, рискът от развитие на диабет тип 2, хипертония, - списъкът продължава за дълго време. И когато той го осъзнава, а след това ще се преодолее проблемът, без затруднения.

Видео: как да отслабна дете е на 12 години тази седмица

Видео: как да отслабна бързо дете 10-11-12 години

Видео: как да губят едно момиче на 12 години

Видео: как да отслабна дете на 12 години