Как да губят едно дете на 10 години?

За да намалите теглото си днес твърдо на всяка стъпка. Специални диети и упражнения - принцип на всички методи за борба със затлъстяването са насочени към възрастни. Но как да си дете, за което надникне подигравки стане въпрос на навик, както и състоянието на здравето се влошава бързо.

В тази статия ще се спра на темата за затлъстяването в детска възраст, а по-скоро говорим за това как да се помогне на детето ви да отслабнете от 10 години насам.

Как да губят дете, момче или момиче на 10 години без диета?

Разбира се, родителите не са хубави, за да знам, но често те са авторите на това, което детето им е възрастта неподходящ размер дрехи. Честото похапване пред телевизора, заседнал начин на живот - малко тяло не се нуждае от много. Ето защо, като се чудеше как да отслабна бебе момче или момиче на 10 години, без диета, мама и татко трябва да разберем, че първото нещо, което ще трябва да се отхвърли "спешни въпроси" и да се пребори с режима на тяхното потомство. Първото нещо, което да се направи - е да се въведат ясни правила:

1. Рано повдигане, гимнастика, пълна закуска - така че аз трябва да започне деня си с едно дете са с наднормено тегло на възраст 10.
2. Следваща училище, а след това родителите ще трябва да се уверите, че детето навреме за вечеря, и да организира полезен отдих. Разбира се, напълно изключва компютърните игри и гледане на телевизия в модерните ритми не успеят, но най-малко намаляване на времето, прекарано в екрана до минимум - Този проблем може да се реши.
3. Затлъстяването при децата трябва да бъдат записани в спортна секция, той може да се танцува, плуване тенис на корт, акробатика, борба - в зависимост от здравословното състояние, лични предпочитания, и пола на детето. Полезни деца ходене на чист въздух и активни игри.
4. И, разбира се, храната. Невъзможно е да се ограничи растящия организъм в храната. С храната на детето трябва да получи всички жизненоважни компоненти: мазнини, белтъчини, въглехидрати, аминокиселини, витамини и минерали. Ето защо, пържени, пушени, богати на консерванти и ароматни вещества храна, трябва да се замени със здравословни натурални продукти. На първо място, това е плодове и зеленчуци, храни, които съдържат калций, зърнени храни, месо, риба и ниско съдържание на мазнини сортове, яйца - трябва да присъстват в диетата на 10-годишно дете.

Ако те не дават желания резултат или степен на затлъстяване е много висока, тогава трябва да се потърси незабавно медицинска помощ. Може би причината за това състояние се крие в по-сериозно състояние, което изисква подходящо лечение.

Видео: как да губят едно дете на 10 години в дома си

Видео: Как да загубиш дете на 10 години

Видео: Как да загубиш дете на 10 години

Видео: Как да загубиш дете на 10 години