Как да губят дете?

Според лекарите, които се занимават с проблема за наднорменото тегло при деца са с наднормено тегло, както се случва в резултат на някаква болест в едва 5% от децата, а в 95% от случаите тя е причинена от ежедневните проблеми и хранителни разстройства.

Диета за отслабване за деца

Диета за отслабване - това е преди всичко правилното здравословно хранене, а не лишава детето от храна или вегетарианството. Отглеждане на тялото се нуждае от балансирана и питателна храна за нормалното развитие, така че основната задача на диетата - освобождението на организма от мазнини.

Общи правила за правилно хранене за децата със затлъстяване:

1. Ограничете приема на въглехидрати в най-чистата му форма: хляб, картофи, сладкиши и т.н.
2. Яжте малки порции 4-6 пъти на ден, за да не се чувствате гладни, а не в стомаха "разтегнат".
3. Строго се контролира лека закуска между основните хранения, ако е трудно да се незабавно се отървете от тях - като плодове или ниско калорични храни.
4. Да не се допуска хранене пред телевизора, компютъра и т.н., да се яде бавно, това ще попречи на преяждане.
5. Осигуряване на последното хранене поне 2 часа преди лягане.

Зареждане за отслабване за деца

Помислете за вида дейност, как да се помогне на дете от една до три години, за да отслабнете:

• активен пълзи с преодоляване на ниски препятствия;
• ходене ръка нагоре по стълбите;
• играе на криеница и да хванете;
• играе на открито с топки лято шейна през зимата;
• подражателни упражнения (тичане коне, птици, летящи, пътувате във влак и т.н.).

Със следното упражнение, ние ще разгледаме как можете да отслабнете детето от предучилищна възраст.

• различни видове на ходене (на пръстите на краката, за токчета, в poluprisyade);
• скокове (крака заедно, разкрачен, стъпка подскачащи);
• подражателни упражнения в играта (играта във влака, в цирка, в състезанието)
• имитация на възрастни дейности (окопаване растенията, свири на музикален инструмент).

Най-добрият начин да отслабнете дете в училищна възраст - спортни клубове и плуване. Основната цел на родителите не е решение на проблема с "как да получите на бебето, за да отслабнете", и как да се направи така, че е щастлив да следват правилата на здравословното хранене и активен начин на живот.

Видео: Как да отслабна за тийнейджъри?

Видео: как да отслабна дете на 11 години

Видео: Как едно дете, за да отслабнете за една седмица

Видео: Храненето на децата. Как да губят дете?