Как да отслабнете - Съвети за хранене

Яжте право и да губят тегло - това е уникална възможност да се научите как да контролирате дажба

Но преди да започнете да се променят навиците на хранене, опитайте се да се справят с най-ограничителния режим на хранене и набор от продукти, за да ви даде възможност да се регулира независимо от диетата и да го коригира в съответствие с ритъма си на живот.

Така че, днес си е най-добре да се започне с комплексни въглехидрати - това са различни видове зърнени култури, сушени плодове, както и храни, богати на естествени влакна.

Правилното хранене за отслабване - това е правилната комбинация от въглехидрати и протеини. Не пренебрегвайте светлина супи, зеленчуци, постно месо и сирене.

Правилното хранене за отслабване със сигурност ще бъде добре дошло протеин. След един ден можете да ядете някои риби, сирене или бяло месо не е мазна.

Тези принципи са в правилната диета за отслабване, като внимавате да не само за фигурата, но и за здравето.

Е, с цел да се разделите с наднормено тегло премина лесно и с усмивка на лицето си, обърнете внимание на няколко основни правила, които ще бъдат своевременно да ви напомня как правилно да отслабнете.

Основни правила за отслабване

1. А диета без спорт - загуба на време.
2. Лека закуска най-добрите плодове и зеленчуци.
3. Спете най-малко 8 часа на ден.
4. Да не се яде пред телевизора и компютъра.
5. Консумирайте мултивитамини през целия курс на отслабване.
6. Заменете любимия сладък тъмен шоколад.
7. Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
8. Ограничете червено вино по време на почивката.
9. Не отивам до магазина на празен стомах.
10. Както може да бъдат по-ангажирани в делата на себе си през целия ден на време мисълта за храна остана.

Видео: Как да отслабнете трайно: Съвети звездна диетолог.

Видео: Как да отслабнете бързо. Съвети диетолог

Видео: Отслабвам с 1 размер на една седмица. Как? Диетолозите съветват.