Ким Протасов диета - Описание

Заглавието на статията на известния руски вестник израелския диетолог Ким Протасов заяви: "Да не се правят на хранене на култа. Тънък крава все още не е сърна. " По време на осемте години на своето съществуване, диетата му се доказа като много ефективен начин да се отървете от допълнителните килограми. Това е доста проста и безвредни за здравето начин да отслабнете.

В тази статия ще намерите описание на диета Ким Протасов, от която ще научите как храната осигурява диета Протасов и какви резултати можете да очаквате. Както и всяка друга диета Ким Протасов има своите ограничения, и дали те ще отговарят по-добре да се учи, след като се консултира с лекар. Ако се придържаме към всички препоръки, той дава много добри резултати. Продължителността на диетата е 5 седмици, за които можете да отслабнете до 15-20 кг.

диета Kima Протасов е свързано с поемане на витамин Б комплекс, за да се компенсира липсата на микроелементи. Необходимо е също така, че на калории дневен прием е 1200-1400 калории.

диета рецепти Ким Протасов

През първите две седмици на диета, можете да ядете колкото искате, но само най-пресните и без скорбяла зеленчуци. Съдържанието на мазнини в млечните продукти не трябва да надвишава 5 на сто (извара, кисело мляко и гранулиран извара). По време на диетата е забранено да се яде извара, плодове и сладки извара, независимо от съдържанието на мазнини. Всеки ден трябва да се яде едно варено яйце, три зелени ябълки. Пийте на деня трябва да има поне 2 литра течности - вода, чай или кафе (без захар). Най-важното нещо е да се отбележи - размера на приема на мазнини не трябва да превишава 40 грама на ден!

Трети, четвърти и пети седмица от диетата трябва постепенно да се намали количеството на храната на млечни продукти, които ще трябва да бъдат заменени с ниско съдържание на мазнини месо, пиле или риба. Размерът на тези продукти трябва да бъде 300 грама на ден. Поради тези ограничения в последните две седмици там е най-интензивен изгарянето на мазнините. Сам Ким Протасов диета препоръчва повтаряне на най-малко веднъж годишно, и, дори и за тези, които нямат проблеми с наднорменото тегло.

Списъкът на забранените храни за диета Протасов

Описанието на диетата на Ким Протасов включва и списък на забранените продукти в момента на диета. На забранените продукти трябва да съдържат захар и захарни заместители, раци пръчки, наденица, наденица, моркови в корейски. От ястията не можете да ядете месо бульон, желе, зеленчуков бульон, варени и печени зеленчуци. Забранено е да се ядат храни и ястия със сол, соя, оцет. Също така, няма да може да се пие сок от пакета.

Ким Протасов диета резултати

Прилагането на тази диета можете да постигнете добри резултати. Хората губят тегло на диета на Протасов 5 седмици, спадна до 20 килограма наднормено тегло, а не себе си измъчват до специална лимитирана меню, тъй като в някои диети. Но преди всичко, крайният резултат диета Протасов зависи от първоначалните данни и индивидуалните особености на тялото на всеки човек. Колкото по-високо от първоначалното тегло - по-бързо ще започнете да си тръгне. Въпреки това, тази диета е подходяща, както и тези, които имат наднормено тегло доста малко. Ким Диета има Protasova уникална възможност за регулиране на метаболизма на тялото и общото състояние, при което организмът сам се отървава от допълнителните килограми.

Преглед на диета Протасов е

Отзиви описани в тази статия диета Ким Протасов само положително. В допълнение, той помага да отслабнете, тя все още има много допълнителни полезни свойства за тялото. Поради големия размер на млечни продукти организъм получава една прилична сума на протеин, калций и лактоза. Сурови зеленчуци, от своя страна, осигуряват на организма с важни витамини и минерали. Един от най-важните качества на диета на Протасов Това намаление на апетита към сладки, че е много важно за тези, които искат да поддържат стройна и красива фигура.

Видео: Как да отслабна - 10 кг в 6 седмици Експериментът е успех!

Видео: диета Протасов е. Диета Protasova подробно описание.

Видео: как да отслабна в 15 кг