Много ефективна диета

Човешкото тяло е уникален и много ефективен диета, която е подходяща за всички, не. Но тъй като всички жени са на диета и да споделят своите резултати може да достигне до така наречените опциите рейтинг за отслабване, които действително дават добри резултати. Един такъв популярен избор е диета Протасов. Сред много ефективни диети за отслабване, което заема водеща позиция, тъй като в допълнение към загуба на тегло, можете да почистите тялото си, да се подобри състоянието на кожата и дори да получите подмладяващ ефект.

Goodies

1. Диетата е лесно, благодарение на разнообразието от разрешените храни.
2. Продуктите съдържат много фибри, които удължават чувството пълен за дълго време.
3. Това е много бърз и ефективен диета ще ви помогне да се отървете от чувството на тежест, подобряване на скоростта на обменните процеси, както и повишават тонуса на целия организъм.

Пример меню много ефективна диета за една седмица

Тази диета е с продължителност 5 седмици, като през това време ще можете да загубят няколко допълнителни килограма, без вреда за здравето.

Първата седмица е разрешено:

Първите 5 дни: салата зеленчуци, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, ябълки, портокали, извара. Останалите 2 дни може да се яде едно и също нещо, плюс 2 варени яйца.

Втората седмица е разрешено: същото меню, просто добавете една чаша кисело мляко.

На третата седмица, се допуска: добавете малко количество месо и птици. До края на седмицата трябва да се намали приема на зеленчуци и мляко, на мястото на месо. Яжте в нито един момент повече от 250 г

На четвъртата седмица се допуска: добавете кисело мляко и малко количество продукт, който съдържа захар. Можете да пиете чай, сок или сок.

В петата седмица, е разрешено: сутринта, за да ядат плодове, обяд зеленчуци и месо и риба вечеря.

От диетата трябва да бъде постепенно, така че тялото да се използва за най-новите продукти.

Видео: Много ефективна диета

Видео: Елда диета - как да се готви каша

Видео: Един много ефективен диета за отслабване