Кефир диета

Кефир за отслабване - класика в жанра. Много от нас лежеше на млечната киселина се пие последната си надежда да намерите желания хармония, и че ефектът се наблюдава възможно най-скоро, сменете киселото мляко всичките си хранителни навици. Какъв е резултатът? Загубата на наднорменото тегло? Не, не е нещо, което идва бързо и това е - отвращение към такъв полезен продукт за цял живот.

На следващо място, ние се опитваме да разберем къде е границата между полезен за намаляване на теглото с помощта на обикновен кисело мляко и фанатизъм, нищо добро не води.

свойства

За разлика от веднъж дневно таблетки изобретателните, капсули, напитки за отслабване, както и модни диети, те дни на пост и загуба на тегло по съвет на Холивуд "hudyshek" свойства на кисело мляко диета известно за нас не е първият десетина години. Освен това, тя е от старата школа по хранене то основно предимство за постигане на идеалните параметри разгледа. Така че, за да се кого и какво да се пие айран:

• кефир - много нискокалорични продукти, в зависимост от съдържанието на мазнини - 30-60 ккал на 100 грама, което означава, че тези, които избират "кефир" вечеря дойде в подходящ момент;
• кисело мляко - с бифидобактерии и лактобацили, което нормализира чревната флора и инхибира растежа на вредни бактерии процеси, процеси на гниене и ферментация;
• кисело мляко - това е най-доброто лекарство за подуване на корема и газове, които е необходимо да се вземе под внимание тези, които преминат на вегетарианска или губят тегло на плодове и зеленчуци;
• кефир насърчава и създава благоприятна среда за усвояването на калция, витамин D и желязо, без калций и нормално минералния баланс, губят тегло, както е добре известно, че не е лесно;
• кефир подобрява перисталтиката и елиминира запушване.

Над каза доказва само едно - от коя страна да кефир не дойде всички лъкове да получа кефир диета. Но винаги има подводни течения ...

Ниско съдържание на мазнини - след диета?

Ние се опитваме да създадем най-благоприятни условия за загуба на тегло, и не е изненадващо, че да си на диета, ръката ви ще бъде изтеглен за кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, за загуба на тегло, по-малко мазнини по-добре.

Но откритията на учени като винаги водят до притеснението на обикновените смъртни. Според най-новите данни, мазнини, открити в млечни продукти, не водят до набор от наднормено тегло, не допринасят за развитието на атеросклероза и диабет тип II, и много полезен. Сега се предполага, че те бързо се изчиства (наситени млечни мазнини) и подобряване на процеса на отслабване.

Какво можем да ви кажа това? Фанатизмът не винаги е правилният начин, особено когато става въпрос за здравето. Млечни мазнини допринасят за усвояването на минерални витамини и минерали, които са в едни и същи млечни продукти. Това означава, че всички полезни не може да премине през червата интернализирани, само поради факта, че сте избрали да 0% по обичайния 2,5% и 3,2%. Никога не сте ми хрумна, че съчетава мазнини кисело мляко и хранителни вещества не са били само няколко в бутилка?

Как да се пие айран?

Разбира се, можете да изберете диета за отслабване кисело мляко, което е няколко дни, комбинирани 1,5 литра кисело мляко и плодове, зеленчуци, постно пилешко и говеждо месо. Ефектът не отнема много време, но уви най-бързо отминала всичко ще хване, защото връщането на обичайната си диета, върнете се и килограм.

Предлагаме ви да се променят и подобряват постепенно. Започнете с факта, че ще се пие всеки ден 2 чаши кисело мляко - един сутрин и една вечер.

Сутрин чаша може да се подобри в много съблазнителен коктейл кефир. За тази цел, като 200 мл кисело мляко, банан, 200 г плодове, разбъркайте всичко в блендер и по този начин да закусите.

Вечер кисело мляко ще ви помогне да отслабнете, докато спи - калций и млечен протеин ще доведе регенерацията на тъканите.

Чрез промяна на диетата за малко, скоро ще забележите драматична промяна, като в огледало, а вътре, в тяхното здравословно състояние.

Видео: Кефир диета. кефир диета