Заустване Кефир ден

възможности:

най-лесният начин - да вземе 1,5 литра кисело мляко, съдържанието на не повече от 2,5% мазнини, и то се пие през целия ден в 5-6 приеми, можете да редувате bifidokefir и редовни;
кисело мляко с трици - като 1 литър кисело мляко (2,5% мазнини), 2 супени лъжици овес или пшенични трици, разбърква се и се пие чаша на всеки 3 часа;
кисело мляко с подправки - трябва да 1.5 L на 1% от кисело мляко, една супена лъжица канела, една супена лъжица мед, джинджифил земята щипка. Всички разбъркайте и изпийте чаша на ден в продължение на всеки два часа.

Пийте най някоя от опциите 3, трябва да се почисти негазирана вода 1,5-2 литра. Вие също може да си позволи зелен чай без захар. Изберете кисело мляко с малко срок на годност - не повече от седмица, откакто В този случай, по-малко вероятно да се получи продукт с консерванти. В допълнение, ние се извършва нова кисело мляко с дата на издаване не по-късно от преди третия ден.

Apple-Кефир разряд ден

Такова заустване ден е най-добре през есента, сезонът на природен съзряване на ябълки. За него, да вземе един килограм ябълки (за предпочитане зелен, те обикновено са по-високи на фибри, което ще позволи да се запази по-дълго се чувстваш пълен) и един литър кисело мляко. Пийте айран и ядат ябълки по цял ден, през нощта, за да се пие чаша кисело мляко. Вода и неподсладен зелен чай без никакви ограничения.

Кефир сирене гладно ден

Тя е по-мек един разряд в сравнение с предишните. За провеждането на това изпитване, се нуждаем от 300-400 грама нискомаслено сирене и един литър кисело мляко. Можете също така да добавите към менюто си малко плодове, мед, бульон бедрата и зелен чай.

За закуска, обяд и вечеря по време на този пост ден, смесете 2-3 супени лъжици извара с кисело мляко, добавете пресни плодове и една чаена лъжичка мед. между Кефир сирене гладно ден те се пие чаша кисело мляко и чаша кисело мляко преди лягане.

Кефир и елда пост ден

Кефир и елда пост ден се приготвя по следния начин: една чаша елда излее 2 чаши вряща вода и се оставя за една нощ. На сутринта, като по този начин се разделят варени зърнени култури до 5 части, добавяйки, кисело мляко и ядат през целия ден. Сол и захар се добавя. Както обикновено, трябва да се пие много течности (вода, зелен чай).

За съжаление, всяка опция за кефир пост ден не е подходящ за отслабване за жени по време на "критични" дни, бременни и кърмещи жени, както и хора, страдащи от гастрит с повишена киселинност.