Кефир диета - 7 дни 10 кг

Кефир диета за 7 дни-ефективно ще загуби 10 кг или повече с наднормено тегло. Този метод за отслабване е много популярен. Но това не се препоръчва да се придържаме към нея твърде дълго.

Условия за диета на кисело мляко

По време на 7-дневния кефир диета трябва да се яде само нискомаслени млечни напитки - с 1.5 литра на ден, 1 литър чист минерална вода без газ и няколко чаши прясно сварено кафе. Такава диета е трудно да се придържат достатъчно, така че може да се прибегне до диета елда-кефир за нея или друго по-натрапчиви опция 7.

Меню кефир диета за 7 дни

1. Неделя: 1,5 литра кисело мляко и 1 варен картоф.
2. Неделя: 1,5 литра кисело мляко и ниско съдържание на мазнини извара.
3. Средно: 1,5 литра кисело мляко и пресни зеленчуци.
4. Неделя: 1,5 литра кисело мляко и варена риба.
5. Петък: 1,5 литра кисело мляко.
6. Събота: 1,5 литра кисело мляко и плодове.
7. Вторник: минерална вода без салата газ и зеленчуци.

На тази диета дневна доза от ферментирал млечен продукт и други съставки, трябва да бъде разделена на 6 равни части, всяка от които трябва да се консумира на всеки 2 часа (10.00 до 20.00). В допълнение, за да успокои стомаха и заспивам по-бързо, се препоръчва да се пие малко количество кисело мляко преди лягане.

Изход от кисело мляко диета за 7 дни трябва да бъде постепенно. В първите дни (7-10 дни) трябва да ядат зърнени храни, плодове и зеленчуци. Резултат кефир диета за 7 дни - минус 7-10 кг. Но това е предмет само на всички правила.

Заслужава да се отбележи, че това е един от малкото диети, които не оказват отрицателно въздействие върху здравето, и е доста ефективна. Това се потвърждава и от факта, че теглото се намалява постепенно и, като правило, не е постигнато в резултат. И най-важното е, че кисело мляко диета насърчава все повече и очистване от вредни вещества, което е много полезно за здравето.

Противопоказания кефир диета

Подобно на всички други методи за отслабване, кисело мляко диета за 7 дни, също има своите противопоказания. Абсолютно забранено е да се придържат към по време на бременност и кърмене, хора с ракови тумори и заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците. Забравете за този метод, за да се освободят от наднормено тегло лесно и язва на дванадесетопръстника и стомаха, остър гастрит и възпаление на жлъчния мехур и панкреаса.

Видео: Кефир диета 7 дни минус 10 кг