Ефективна диета за 2 седмици

Когато времето е ограничено, много се стреми да намери краткосрочно начин да се въвеждат на тялото във форма. Има няколко ефективни диети за 2 седмици, които позволяват да не се вреди на тялото да губи 2-4 кг. През същия период, можете да отслабнете и всички 5, но това е в случай на голям брой наднормено тегло

Протеинова диета за 2 седмици

Забележка: тази система захранване е подходящ само за тези, които не разполагат с бъбречни проблеми. В противен случай, тя е противопоказано. Примерен меню за всеки ден:

1. Закуска: 1 яйце, част от морето или обичайните зеле, чай без захар.
2. Обяд: част от ниско съдържание на мазнини супа без картофи, с месо, риба или птиче месо.
3. Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
4. Вечеря: 100-150 г варено говеждо месо, пиле, риба или зеленчуци + гарнитура.

Това не е строга диета в продължение на 2 седмици, а това е доста нежна към тялото. През деня трябва да се пие най-малко 1,5 литра вода 1 чаша на рецепцията.

Диета "2 седмици минус 5 кг"

Един от най-ефективните диети за 2 седмици - лакто-вегетарианска диета. Не е тайна, че млечните продукти, плодовете и зеленчуците - най-добрият ниско калорични. Осъществяване вашата диета от тях, можете бързо и ефективно ще отслабнете без да се чувствате гладни. Диета всеки ден:

1. Закуска: сандвич със сирене, ябълка и чай.
2. Обяд: всякакви плодове (ако гладен).
3. Обяд: задушени зеленчуци или салата от зеленчуци и чай.
4. Следобедна закуска: чаша мляко продукт.
5. Вечеря: извара опаковки от кисело мляко, чай.

Ако смятате, че преди да си легнете гладни, могат да се пие чаша обезмаслено кисело мляко. Между другото, всички тези млечни продукти, трябва да бъде или ниско съдържание на мазнини или мазнини с по-малко от 2%.

Правилното хранене, което позволява да отслабнете за 2 седмици

1. Закуска: зърнени храни с плодове и чай.
2. Обяд: всеки плод.
3. Обяд: лека салата, част от супа, сок.
4. Следобедна закуска: чай с парче сирене или част от кисело мляко.
5. Вечеря: постно говеждо месо, пиле или риба с гарнитура от зеленчуци или зърнени култури.

Продължавайки да се хранят по предварително определен рисунък, ще трябва да забравяме, закуски и сладкиши нездравословна храна, което води до започва процес на загуба на тегло. Не забравяйте да се следи размера на порциите - храната в даден момент да бъде готов на стандартна плоча.

Видео: Холивуд диета. За минус 10 кг за 2 седмица ефективна диета * МЕНЮ Холивуд диета

Видео: ефективна диета за 2 седмици

Видео: Ефективна диета за 2 седмици

Видео: Кефир диета ПРЕДИ СЛЕД || -10 KG 2 седмици // // кефир диета кефир диета за отслабване