Протеинова диета 14 дни - меню

Cъдържание

Видео: протеин меню диета 14 дни
Видео: Витамин-протеинова диета

14 дни - това е един чудесен начин за бързо губят само 7-8 кг, и то не се ограничава до голям брой продукти. Ние предлагаме вкусни, балансирано меню, което няма да доведе до увреждане на тялото, тъй като на диета не е изключено, фибри и други продукти, които правят диетата полезен и хармоничен. Показаната меню протеинова диета 14дни участък е много проста - редуващи се дни във всякаква последователност.

вариант 1

Закуска: половин пакет от извара 1,8%.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и чай.
Обяд: Крем от броколи супа.
Следобедна закуска: половин чаша нискомаслено кисело мляко.
Вечеря: средната част птиче филе на скара.

вариант 2

Закуска: омлет от 2 яйца.
Обяд: салата от китайско зеле с соев сос.
Обяд: хашиш, парна риба.
Следобедна закуска: половин чаша кисело мляко 1%.
Вечеря: порция зеленчукова салата и говеждо месо на скара.

вариант 3

Закуска: Една четвърт от варени пилешки гърди.
Обяд: 1 варено яйце.
Обяд: Един пипер пълнени със зеленчуци.
Следобедна закуска: една салата зеле.
Вечеря: част от говеждо месо, печен в пещ.

вариант 4

Закуска: овесена каша по вода.
Обяд: парче риба печена, краставици.
Обяд: част от зеленчукова супа (получен без картофи).
Следобедна закуска: пресни зеленчуци салата с масло.
Обяд: скариди или калмари с гарнитура от задушени зелен фасул.

вариант 5

Закуска: чай с няколко парчета сирене.
Обяд: 1 грейпфрут.
Обяд: супа от червена риба.
Следобедна закуска: чаша неподсладен кисело мляко.
Вечеря: част от пуйка с броколи.

Има и друг вариант - плодове и фибри диета в продължение на 14 дни. Той е по-подходящ за любителите на този сладък, но поради високото съдържание на захар на плодове в него не е толкова ефективен тегло отива. През първите няколко дни на диета могат да се чувстват слабост - пийте много вода (1,5 - 2 литра на ден), и това ще мине.

Видео: протеин меню диета 14 дни

Видео: Витамин-протеинова диета

Споделяне в социалните мрежи:

сроден