Вегетарианско меню за седмицата

Да бъдеш вегетарианец - не означава просто да се изключат всички животински продукти от менюто, но и да бъде в състояние компетентно да ги замени с растителни протеинови продукти. Само такъв подход дава възможност да се въвеждат в тялото да се използва. Ние предлагаме един балансиран вегетарианско меню за седмицата, която ще ви позволи да не се борят с всеки изминал ден. Той се състои от най-щадящо вида на вегетарианството, в който човек яде риба, млечни продукти и яйца, в допълнение към зеленчуци, плодове и зърнени храни.

Меню вегетарианска кухня за понеделник

1. Закуска: каша от елда с лук и моркови, чай.
2. Обяд: зеленчукова супа, салата от моркови с ядки.
3. В средата на закуска сутрин: част от извара с кисело мляко и половин банан.
4. Обяд: зеленчукова салата, задушени картофи с маслини.

Меню за вторник

1. Закуска: Овесена каша с плодове, чай.
2. Обяд: грахова супа, салата зеленчуци, рукола и краставици.
3. Следобедна закуска: извара, чай.
4. Вечеря: задушени зеле, винегрет.

Меню за сряда

1. Закуска: овесена каша от ечемик ечемик с конфитюр.
2. Обяд: сирене супа със зеленчуци, салата зеле.
3. Следобедна закуска: сирене палачинки със сладко и чай.
4. Вечеря: каша от елда с gribami- салата от морски водорасли.

Меню за четвъртък

1. Закуска: Овесена каша с банан грис, чай.
2. Вечеря: гъбена супа, салата с краставици и домати.
3. В средата на сутринта закуска: парче сирене и чай.
4. Вечеря: готвене с броколи и яйца, салата от китайско зеле.

Меню за петък

1. Закуска: овесена каша овесена каша с канела и ябълка чай.
2. Обяд: супа, спагети, салата от морски водорасли яйце.
3. Следобедна закуска: круша компот.
4. Обяд: пилаф с сушени плодове, чесън, салата цвекло.

Меню в събота

1. Закуска: варен ориз, салата зеле.
2. Вечеря: гъбена супа, плодова салата.
3. В средата на сутринта закуска: парче ябълков пай и чай.
4. Вечеря: боб с доматен сос, зеле салата с дресинг.

Меню за неделя

1. Закуска: каша от елда с мляко, чай.
2. Обяд: картофена супа с бисквити и сметана, салата от краставици.
3. Следобедна закуска: сладка баница с чай.
4. Вечеря: задушени зеленчуци, салата със сирене и домати.

Пълна вегетарианско меню за седмицата ви позволява да се яде не само вкусна и разнообразна, но и полезни. Най-важното е, че не е необходимо да се прилагат допълнително в това меню витамини и минерали, защото разнообразен хранителен режим ви позволява да получите всичко, от храната ви трябва. Дни на меню вегетарианска храна за седмицата могат да се разменят.

Видео: Детско меню, хранителни рецепти Вегетариански рецепти Вегетариански Веган Сурови

Видео: Отслабвам за една седмица вегетарианско меню