Мощност за изгаряне на мазнини

Те казват, упражнения - това е 20% от успеха в загуба на тегло и диета - всички 80%. Разбира се, че е глупаво да се надявам на нещо, което да е от две неща - без правилно хранене (това е, което имаме предвид под понятието "диета"), без успех не гледат към стомаха си от мазнините и без обучение - те просто не се появяват.

Като цяло, как бихте не искам да укриват, но без правото да гори мазнини навсякъде. Ето защо ние се процедира.

Храна за изгаряне на мазнини

Диетична храна за намаляване на теглото - това не е 500 ккал на ден. В действителност, такова драстично намаляване на калориите води само до повишено натрупване на мазнини, защото тялото се страхува от глад. Но въвеждането на диета храни, които ускоряват обмяната на веществата, много помага.

На първо място, храна за изгаряне на мазнините на базата на течни консумацията на, а именно водата. С цел постигане на всички продукти на разграждане, ускоряване на метаболизма и укрепване изгаряне на мазнини, трябва да се пие около 2 литра на ден.

Приблизителен хранене за отслабване - това е комбинация от големи количества протеини и умерено съдържание на въглехидрати и мазнини. Всички са необходими три компонента, той просто е изгаряне на мазнини протеин. Причината е проста - има продукти, които ни обогатяват с енергия, а има и такива, които ни изискват по-добрия резултат, отколкото да си даде. Че това е протеин - храни с отрицателни калории. Най-добрите протеинови храни за диетата:

• извара до 5% мазнини;
• кефир до 2% мазнини;
• до 2% млечна мазнина;

• 1% мазнини кисело мляко;
• сметана 15% мазнини (и за предпочитане, на мястото на кисело мляко);
• сирена до 25% мазнини.

В допълнение към млечните продукти, ние се нуждаем в този животински протеини - месо и риба. Освен това, рибата се предпочита, тъй като протеин се абсорбира по-добре.

И естествената мазнина горелка - това витамин С. Тя се намира във всички плодове, цитрусови плодове и салати. Смята се, че тези, които ежедневно консумират голяма доза от аскорбинова киселина, губят тегло 25% по-активен от тези, които се избегне витамин С.

Видео: мощност за изгаряне на мазнини момичета загуба на тегло храни

Видео: Хранене за изгаряне на мазнини! тяло сушене