Как да премахнете подкожна мастна тъкан?

Повярвайте ми, че имате страхотна новина, той просто скрит под слой подкожна мастна тъкан. Изводът е ясен: ако искате да се насладите на красотата на вашата преса, трябва да започне да гори мазнини. Всичко е много по-лесно, отколкото си мислите, особено ако не разполагате с фатални проблеми с наднормено тегло.

храна

Има огромен списък с продукти, които помагат за намаляване на телесните мазнини. Просто ги отнема, вие сте по-близо до целта:

• борови ядки съдържат много полезни мастни киселини, както и напълно отговарят на глад;
• млечни продукти съдържат калцитриол - хормонът, без които изгаряне на мазнини Тя не се стартира;
• ананас - не в името на бромелаин (както е нейното действие се неутрализира от стомашния сок) и се дължи на факта, че подобрява храносмилането и потиска чувството на глад;
• вода - особено важно да се пие много вода, за тези, които искате да се отървете от мазнините, защото водата ускорява обмяната на веществата с 30%;
• яйца - силен и богат на продукти, които не ви дава гладна да се възползват от сладки и нишестени храни.

Що се отнася до диета за изгаряне на мазнините, първото нещо, което идва на ум - диетата най-ниско калорични, така че тялото бързо изразходва мазнините в тялото. Но това не е така. Учените са доказали, че по-малко калории дневно диета от 300 калории - най-подходящи за намаляване на теглото, за разлика от 500 ккал и дори 1000. Така че, да изберат една балансирана диета и само малко да се забави калории.

спорт

Но това не е пълен отговор на въпроса за това как да се премахне подкожна мастна тъкан. Без трафик не може да направи. Ние се нуждаем ежедневно 40 минути кардио и 20 минути на силовите натоварвания. Това е най-приемливо съотношение, тъй като сърдечно горят повече калории, отколкото мощност (три пъти). Можете да изберете някоя кардио тренировка, която ви харесва:

• джогинг;
• мотоциклети;
• танци;
• степер;
• Скачане на въже.

Видео: Подкожно zhir.Kak премахнете подкожна мастна тъкан?

Видео: тренировка изгаряне на мазнини. Помпено над горната част на тялото. Как да премахнете мазнините?

Видео: подкожна мастна тъкан. Как да премахнете подкожна мастна тъкан? Подкожна мастна тъкан в областта на корема.