Висцерална мазнина - как да се отървете?

Мастните натрупвания са два вида: подкожни и висцерални. И ако първото е акумулирала на бедрата, а около тялото под кожата, последният пряко нападне коремните органи. Този вид мазнини е по-опасно и по-трудно да го победи. В момента има дори операция, която ще помогне на сделка с него.

Вътрешният висцерална мастна тъкан е опасно?

Ако времето не държи горяща висцерална мастна тъкан, при условие че това е твърде много, той заплашва тялото такива последици:

• ракови образувания;
• хормонални нарушения;
• инфаркт на миокарда;
• развитието на разширени вени;
• метаболитни нарушения.

Помислете за това, как да се намали висцерална мастна тъкан, е необходимо да се дами с талия над 88 см и мъжете с талия над 94 см, защото те са обемите показват наличието на прекалена пълнота.

Как да се отървете от висцералните мазнини?

В момента, най-добрият начин да победят висцералните мазнини - диета. Без него, няма да бъде в състояние да помогне на тялото.

Нормално е здравословно хранене:

• диета е 70% от плодовете и зеленчуците;
• свежда до минимум консумацията на животински мазнини (мастни свинско и говеждо месо, масло, мастни млечни продукти, както и кокосово и палмово масло) -
• пълно отхвърляне на транс-мазнини (за намазване, маргарин, и всички продукти, които ги съдържат потенциално - сладкиши, бисквити, кифли, и т.н.);
• премахване на брашно и сладки - всички продукти с висок гликемичен индекс;
• откаже алкохолни напитки;
• вместо бял хляб се използва само сив, черен и трици;
• сандвичи са забранени като цяло, както и всички видове колбаси (много животински мазнини в тях).

Искате ли да си помогнете - се залавяме за работа. Редовното натоварване, нека го дори само един час на ден в тих темпове, значително да помогне за отстраняване на висцералната мастна тъкан от корема.

Видео: Как да се отървете от висцералните мазнини - Kangoo Jumps

Видео: Как да се отървете от мазнините на корема си? Подкожно и висцерална мастна тъкан