Как да се определи процента на мазнините в тялото?

Много хора, които се стремят към идеала, искат да знаят броя на съществуващите телесните мазнини. Знаейки тази стойност, е възможно да се разбере дали да отслабнете, или обратното, трябва да се съберат няколко килограма. Нормално процент телесни мазнини при жените е 18-25%. Ако тази стойност достига 35%, той ще бъде видими признаци на тялото прекалена пълнота

Как да се определи процента на мазнините в тялото?

Има няколко различни опции, например, можете просто да се измери обемът на измерване на лента, за да разгледаме динамиката на промяна. Но този метод не може да се счита универсални, тъй като има съществени недостатъци.

Други начини за намиране на процента на мазнините в организма:

1. bioimpedance. Отдавна е доказано, че мазнините, мускулите и други части на тялото, имат различно електрическо съпротивление. Този метод се използва в медицината, но днес можете да си купите дом и скали, които се основават на тази техника.
2. ултразвук. Метод е разработен като се вземе предвид факта, че различни тъкани плътност в собственото му поведение, вибрации. На този етап, този метод често не дава правилни резултати, така че над него, проведено друга операция.
3. Претеглете във вода. При тази техника ние използваме много сложни формули. Измерването е нещо като това: един човек седи на един стол, който е отстранен от баланса. Тогава той прави силно въздух и потопен в продължение на 10 секунди. във вода. За да получите точни резултати, процедурата се повтаря три пъти.
4. Рентгенов скенер. Това е най-точният начин за определяне на процента на мазнините в тялото, но също така е по-скъпо. Благодарение на специална техника, получена точните стойности.
5. Измерване на мазнини гънки. Най-лесният и достъпен начин, който ви позволява да получите почти перфектно точни резултати. С помощта на специален инструмент - шублер, се измерва мазнини гънки на няколко места. По принцип, можете да използвате обикновен шублер. Сгънете на мазнини, измерена в трицепс, бицепс, талия, и още един точно под лопатките. Всички стойности са сгънати, а след това погледнете на стойностите, посочени в таблицата.

Видео: проверка на процента на мазнини

Видео: Процентът на мазнините в тялото - определението по различни начини. Тест за количеството на мазнините

Видео: подкожна мастна тъкан. Как да се определи процента на мазнините в тялото.

Видео: Процентът на мазнините в тялото