Диета за изгаряне на мазнини

Всеки иска да отслабнете бързо, и никой не го е грижа за последствията, поне докато не дойде. Днес ние говорим за диета, която има за цел не само на глобално загуба на тегло

Cъдържание

меню
Видео: Хранене за изгаряне на мазнините
Видео: Денис semenihin - Мощност 105. 5 основни правила за изгаряне на мазнини + барбекю

, като бързото изгаряне на мазнини.

Така че, нашата диета за изгаряне на мазнини за тези, които са първите стъпки по пътя на загуба на тегло са били успешно се справят, но сега само се изисква "да се очертаят". Ако застанете на кантара не е нужно да дръпне корема, за да видите на циферблата, ако вече отиде в процеса на обучение, диета за изгаряне на мазнини - това е, което ви трябва.

силно ограничаване на приема на въглехидрати в зависимост от обичайната доза (за някой лимит от 100 грама, а за някои това може да е 30 гр);
повишен прием протеин - 2,5-3 г / кг телесно тегло;
увеличаване на потреблението на омега-3 мастни киселини;
трябва да се пие много!

Ден 3:

по цял ден седи на всякакви плодове (това е необходимо, за да губят повече подкожна течност).

Ден 4:

повишаване на протеин прием до 3 г / кг телесно тегло;
въглехидрати поддържат нивото на средното образование;
питейна вода за 1,5 - 2 литра на ден;
напълно да изключат сол;
консумират креатин до 20-25 грама

За да обобщим. Диета за бърза загуба на мазнини действа чрез намаляване на консумацията на въглехидрати. В ранните дни на подкожната започва течност да се изведе и разцепени мазнини като източник на енергия. След това ще продължи да губи течност се дължи на ефекта на диуретиците плодове, а на 4-я ден се дължи на консумацията на креатин се върнете на течността към мускулите. Необходимо е цялостно изображение, благоугодно издутини за облекчение на очите. За това, че течността се връща в мускула, а не под кожата, е необходимо да се премахнат на 100% от приема на сол.

Това, разбира се, не загуба на тегло в 4 дни, но тази диета постави куршума в тялото на вашите грешки.