Защо теглото стои на място за загуба на тегло?

Почти всеки отслабване запознати със ситуацията, когато усилията на загуба на тегло, остават същите, а петелът умира на същото място и не искат да продължат напред. Това явление е дори специален термин - ". Диета плато" Защо е теглото на стои неподвижно за загуба на тегло, то ще бъде обсъдено в тази статия.

задържане на течности

Преди всичко трябва да кажа, че е много важна фигура, с която човек започва да загуба на тегло. Най-голямо тегло, толкова повече и отвеса, особено в първите дни и седмици на диетата. Е, от тънки хора са, толкова по-трудно да се отървете от няколко килограма, а често и като видял, че няма абсолютно отвес. Метод за намаляване на натрупването на телесна мазнина може да се маскира чрез напредване или задържане на течност. Това е типично за жените, които са във втората фаза на менструалния цикъл. През този период се увеличава производството на хормона прогестерон, което води до задържане на вода. Но веднага след като завършва цикълът, процесът на отслабване се възстановява.

Намаляване на консумацията на енергия

Тези, които се чудеха защо все още си струва теглото за загуба на тегло, трябва да се каже, че виновникът може да се окаже труден енергийна система. За осъществяване на жизнените функции на организма изисква огромни количества енергия, която той получава от храната. Намаляване на калориите вашата диета, ние очакваме, че той ще започне да се направи енергия от собствените си ресурси - мазнини, натрупани като резерв, но той не бърза да се раздели с него. Тялото е защитена, като същевременно се поддържа натрупаните, но намаляване на потреблението на енергия. Ето защо всяка твърда храна води до рязък спад на сили и настроение. Не желание да направи нещо, искам просто да легне и да не се движат. Метаболизмът се забавя толкова много, че няма сила, за да живеят и работят напълно.

Ето защо, се чудите какво да правите, когато теглото продължава, когато трудно загуба на тегло, е необходимо да се промени тактиката и да се намали "тласък" чрез увеличаване на приема на калории, но не за сметка на обикновения въглехидрати и мазнини и протеини и мазнини, съдържащи се в зърнени култури, зеленчуци и плодове. Когато загубата на тегло от теглото може да бъде на мястото си поради неправилно натоварване. Неефективно съотношение и изразходвани калории, консумирани може да доведе до активно изграждане на мускулна маса, което веднага се отрази на теглото. Освен това, не всеки товар може да доведе до загуба на мастна тъкан. За тегло загуба на тегло не стои все още, то е по-добре да се занимава с разходки, танци, аеробика, плува в басейна.

Видео: Как pohudet.Chto направя, когато спря на теглото? Елена Chudinov

Видео: Тегло -Tips спряха диетолог и психолог