Яйце диета

Към днешна дата, яйцата са диетичен продукт, а след преди около 14 година Диетолозите смятат, че виновникът инфаркти яйца (поради повишено съдържание на холестерол в жълтъка). В момента яйцето обратно изгубения слава, което доказва, че яйчен белтък е един от най-смилаеми животински протеин. И ги калории по този начин доста малък - 69 калории на едно средно яйце. В допълнение към тези, яйцата са все още много полезни свойства: само едно яйце обогатяват организма с витамини А (този витамин е отговорен за здравето на зъбите, блясък умира и красотата на ноктите), D (помага на тялото да устои на инфекции), E (в момента помощник на жените - това забавя стареенето и укрепва кръвоносните съдове), В6 (като витамин Е забавя стареенето и помага на нервните клетки) и витамин В12 (помага на тялото да се бори инфекции и настинки, укрепва имунната система). Също така в яйца, че съдържа голямо количество минерали като желязо, магнезий, калций, цинк, йод и фосфор.

Но още по-полезни функции в сравнение с кокоши яйца, пъдпъдъчи яйца в. 1 яйце (60 гр) е най-5 тегловни пъдпъдък (12 д), но в тези 5 пъдпъдъчи яйца е 5 пъти по-висока, отколкото в пилешки яйца, чугун 2.6 пъти повече витамин А 1.9 пъти по-медно 4.6 пъти повече фосфор и kaliya- и 3 пъти повече витамин Б. следва списък на някои полезни свойства на пъдпъдъчи яйца:

1. Пъдпъдъчи яйца не предизвикват алергични реакции и може да има дори и за тези, които са алергични към яйца.
2. Редовният прием на пъдпъдъчи яйца за храна увеличава сексуалното желание и потентността при мъжете.
3. Пъдпъдъчи яйца допринасят за укрепване на имунната система и увеличаване на метаболизма.
4. Тези яйца са много полезни за децата, защото те стимулират растежа, предотвратява появата на рахит, както и укрепване на нервната система.
5. Трябва също да се отбележи, че фосфорът, част от пъдпъдъчи яйца, подобрява паметта и мисленето процеси.

Има много яйца диета, но най-добрите отзиви, получени яйце диета за една седмица, яйце-оранжев и яйце-мед диета, която ние сега се опише.

Седмица яйце диета

Тази диета се нарича още яйце-грейпфрут, тъй като по време на деня, в допълнение към яйца, трябва да се яде повече от 2 грейпфрут. Тази версия на диетата е предназначена за 7 дни и обещава загуба на тегло до 4 кг. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18:00.

Рецепта на яйце диета:

1 ден

На сутринта, което ядете 2 твърдо сварени яйца, един голям грейпфрут и изпиете чаша черен чай без захар. На обяд можете да хапнете 2 яйца и една ябълка; вечеря включва 2 яйца, зеленчукова салата, грейпфрут и кисело мляко.

ден 2

За закуска, да се хранят 2 твърдо сварени яйца, един голям грейпфрут и се измива с чаша черен чай без захар. На обяд можете да хапнете на печено месо и домати, и вечеря включва 2 яйца, грейпфрут и плодов чай.

3-ти ден

На сутринта, което ядете 2 твърдо сварени яйца, един голям грейпфрут и изпийте чаша чай без захар. На обяд можете да хапнете 2 яйца, грейпфрут и част от спанак, а за вечеря 2 яйца, извара и една ябълка.

ден 4

На сутринта се яде два твърдо сварени яйца, един голям грейпфрут и се измива с чаша чай без захар. На обяд можете да хапнете на плодова салата и билков чай ​​и вечеря се състои от варена риба и грейпфрут.

5-ти ден

Сутрин започва отново с 2 яйца твърдо сварени, един-единствен голям грейпфрут и чаша чай без захар. На обяд можете да хапнете парче варено месо салата и вечеря включва 2 яйца, салата зеле и грейпфрут.

ден 6

На сутринта, което ядете 2 твърдо сварени яйца, един голям грейпфрут и изпийте чаша чай без захар. На обяд можете да хапнете 2 яйца и плодова салата и за вечеря, да се поглезите с варена риба, салата от зеленчуци и грейпфрут.

7 дни

За закуска, да се хранят 2 твърдо сварени яйца, един голям грейпфрут и се измива с чаша чай без захар. На обяд можете да хапнете парче варено пиле, домати и грейпфрут, и вечеря включва 2 яйца, салата и плодове чай.

Яйце-оранжев диета

Яйце-оранжев диета е предназначена за 3 седмици. През първата седмица, дневното меню се състои от 3 яйца и 1 кг портокали. В деня, което трябва да пиете поне 2 литра вода без газ. През втората седмица по време на деня, когато ядете 2 яйца, 1 кг портокали и сварени във вода, безсолно булгур (във всякакви количества). През последната седмица, което ядете 1 кг портокали всеки ден, като към тях сурови зеленчуци в неограничени количества.

Яйце-мед диета

Благодарение на диетата на яйце-мед можете да отслабнете с 3 кг за 2 дни. По време на тези дни, трябва да пиете колкото се може повече на топъл неподсладен чай с лимон.

Смисълът на тази диета в яйчен, която се състои от 2 разбити яйца с една чаена лъжичка мед. Първият ден да започнете да си със закуска на яйчен, яйчен за обяд и 100 г нискомаслено сирене. Вечеря се състои от растително супа, препечен хляб ръж и яйчен.

На втория ден можете да ядете закуска - яйце коктейл с препечен черен хляб, за обяд яде 200 грама варено пиле с домати и яйца коктейл и вечеря - тост на ръжен хляб със сирене и яйце коктейл.

Видео: оранжево-яйце диета Habibi

Видео: яйца Диета