Яйчни жълтъци отслабване

Някои момичета гледат доста внимателно, след като тяхното здраве и фигура и ядат само здравословни храни. Например, яйчни жълтъци, използвани за намаляване на теглото. Въпреки факта, че те съдържат холестерол, яйца са много полезни и питателни.

Съставът на яйчен жълтък

Жълтъкът съдържа относително големи количества витамини, микроелементи, които изпълват тялото с енергия и имат благоприятен ефект върху здравето. Ако се запознаете с химичния състав на яйчен жълтък, може да се види как се променя съдържанието на полезни вещества. Тя съдържа:

• холин;
• мастни киселини омега-3;
• витамин В12, А, Е, D, РР;
• желязо;
• селен;
• калий;
• сяра;
• хлоро;
• магнезий;
• натрий;
• калций;
• йод;
• молибден;
• кобалт;
• мед;
• биотин;
• бета-каротин;
• фосфор.

Някои хора се притеснявате постоянно консумират яйца в храната, поради високото съдържание на холестерол, но в действителност всичко е различно. Поради горепосочените полезни вещества ефективно регулиране на нивото на добрия холестерол.

Колко полезна жълтъка?

Съдържа се в лецитин жълтък участва активно в метаболизма на мазнините, транспорт холестерол. Също така е полезно за нервни разстройства. Лецитин - е незаменим структурен компонент на нервна тъкан и клетъчната мембрана.

Поради съдържанието на продукта се полиненаситени омега, жълтъците са много необходими за нормалната сърдечна функция.

За да се насити на тялото си с всички хранителни вещества, достатъчни, за да се хранят един жълтък на ден. Много момичета използват яйчен жълтък и отслабване насищането на организма всички полезни витамини и минерали, които понякога могат да бъдат пропуснати по време на диета. Трябва да се има предвид, че сурови и варени жълтък съдържа максималния размер на полезни компоненти, докато печено, той вече няма никаква стойност.

Видео: Меню на яйце диета за отслабване

Видео: белтъка или цели яйца за загуба на тегло?

Видео: Лесно е тайна за отслабване №1