Диета яйчни жълтъци

Диета жълтъка е много популярен и много ефективен начин за обогатяване на организма с полезни вещества, подобряване на благосъстоянието и, разбира се, загуба на тегло.

правила за отслабване на яйчни жълтъци

Жълтък богати на витамини А, В, D, Н, желязо, йод, цинк, фосфор, калий и калций. Биотин, който присъства в жълтъци, допринася за нормализиране на липидния метаболизъм, бърза абсорбция и консумация на мазнини.

Една от рецептите на диети за яйчни жълтъци включва използването на варени яйчни жълтъци, заедно с нискокалорични зеленчуци. С това тегло загуба програма трябва да бъде да се осигури изобилие питеен режим и редовни физически упражнения. Силно трябва да се откаже от използването на алкохолни напитки.

диетично меню на жълтъците:

1. Закуска - част от яхния зеле, с лук, моркови и пресни домати, и 2 жълтъка.
2. Обяд - зеленчуци, задушени и 100 грама варени постно месо или риба.
3. Вечеря - варено зеленчуци.

От пиенето трябва да бъдат предпочитани доматен сок, неподсладен чай и минерална вода без газ.

Продължителността на тази диета е 3 дни, за които можете да се отървете от 2-3 кг излишно тегло.

правила за отслабване на сурови жълтъци

Диета със сурови яйчни жълтъци се използва яйчен приготвя от 2 суров яйчен жълтък и 1-ви чаена лъжичка мед, в продължение на 3 дни. Загуба на тегло ще бъде около 2 килограма.

За закуска, трябва да се пие яйчен и чаша чай или кафе без захар с резен лимон. За обяд тя разчита на 100 грама нискомаслено сирене и чаша неподсладен чай. Вечерята трябва да се състои на първо партида от ръж тост и зеленчуков бульон.

Да се ​​откаже от диетата на жълтък - сурови или варени трябва да е при заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи, както и индивидуална непоносимост на продукта.

Видео: Отслабване с жълтъци. Минус 5-10 кг на месец. Меню за отслабване на жълтъци

Видео: наддава с картофи и яйчни жълтъци. Нови рецепти. Брой 6 [диета теглото]

Видео: Протеин и холестерол. Има ли някаква вреда от яйцето? Колко жълтъка може да се яде?

Видео: Egg диета в продължение на 4 седмици