Вечеря за отслабване

Повечето от нас не са запознати с положителни навици на хранене, както и заради този проблем на наднорменото тегло е доста остър. Като правило, последното хранене, което трябва да бъде най-лесният, е най-гъста и вредно. Правилната диета вечеря ще реши този проблем.

Възможно ли е да отслабнете, без да вечеря?

Мнозина вярват, че единственият начин да отслабнете - стик Диета "Вечеря минус". Това е отчасти вярно, защото ако най-високо калорични прием на храна с чиста, тя намалява общата калории дневната диета и сънлив тяло няма да хвърлят всичките си сили, за да се бори срещу големи обеми от храна.

Въпреки факта, че за да отслабнете, отказвайки да вечеря, просто не мога да отида на такава жертва, а просто изберете лека вечеря за загуба на тегло. За много хора, това ще бъде по-лесно, отколкото да се чуе тътен в стомаха, така че не просто реша този начин. Отслабнете в този случай няма да бъде толкова силен, сякаш се опитвате да отслабнете, не е за хранене, но не се счупи, сега ще бъде по-лесно.

Лека вечеря за отслабване

За да започнете е да се научите какво е най-добре вечеря за отслабване - не означава, гладен вечеря. Има много прости ястия, които можете да ядете през нощта и продължават да губят тегло. Сред тях са:

1. Телешки изпечен в "дупката", с подправки и запържен зеле.
2. Глутница ниско съдържание на мазнини извара се смесва с половин чаша кисело мляко 1% с всякакви плодове.
3. Варени пилешки гърди и броколи или карфиол.
4. Пиле на грил, гарнирано с пресни краставици и домати.
5. Яхния със зеленчуци (зеле, патладжан, тиква, домати, чушки, лук) и гъбички.
6. Пилешка супа.
7. Извара смесва с настъргани ябълки и пече във фурна.
8. Халки тиквички запечени с малко количество говеждо месо.
9. Телешки салата, краставици, домати и маруля.
10. Салата с скариди и китайско зеле с лимонов дресинг-масло.
11. Чифт варени яйца или "яйчни банички" и зеле.

12. Гъби супа.
13. Пиле рулада с гарнитура от пресни китайско зеле.
14. Риба печена във фолио, с гарнитура от кафяв ориз.
15. Варено говеждо месо с гарнитура от зеленчуци на скара.
16. Пилешки гърди задушени с тиквички.
17. Боб в доматен сос с салата от зеленчуци и листа.
18. Турция с кисело зеле гарнитура.
19. Печена риба и задушени зеленчуци.
20. Лесно сирене супа със зеленчуци и гъби.

Използването на здравословна вечеря за отслабване на дневна база, а някаква представа за заеми и за вечеря, ще бъдете прехвърлени към светлина, правилното хранене и да отслабнете без да се налага.

Видео: Бързо вечеря полезен за отслабване. минус система 60.