Какво да ядем, за вечеря?

Твърде много хора, когато те се опитват да намалят теглото си, да се откажат от вечеря, но не го правят. Отказ от вечерята, разбира се, може и ще се намали теглото, но ще се влоши здравето. За храна се възползвали, вие трябва правилно да изберете храната и знаят какво да ядат за вечеря, а не да се възстанови.

Какво да ядем, за вечеря с правилно хранене?

За вечеря не се вписват кражби от магазини сокове, леки супи, бульони, както и горещ шоколад - продуктите, изброени в организма не остават по-дълго от един час, а това означава, че иска нещо друго да се яде за вечеря. Идеална храна по време на диета, са яйца, морски дарове, варени картофи и някои леки салати. Ето какво можете да ядете вкусна вечеря с правилно хранене:

• 200 грама варено скариди с доматен сос като гарнитура можете да подадете юфка - не повече от 100 грама;
• Кипят в техните якета две малки картофи, 200 г варено рибни филета, светлина зеленчукова салата;
• 400 грама на китайски (Пекин) зеле, смесен с растително масло;
• 200 грама сирене и 50 грама неподсладени нискомаслени бисквити.

Какво да ядем, за вечеря по време на диета?

Като общо правило закъснели ястия са изпълнени с неспокойни нощи и с наднормено тегло, така че е важно да се разбере, че можете да ядете за отслабване вечеря.

1. Light зеленчукова салата - без майонеза, по-добре е да добавите малко салата растително масло - това е по-лесно за възприемане.
2. Задушени зеленчуци - те се обработват по-бързо, отколкото в прясно състояние. Те могат да бъдат поднесени с бъркани яйца, постно месо и риба.
3. Извара - най-добре е да си купите ниско съдържание на мазнини извара за вкуса, можете да добавите плодове, желе или една супена лъжица мед.
4. Lean риба или месо - Месото и рибата трябва да бъдат сварени и не-мазни в разумни количества.

Благодарение на съветите по-горе, можете лесно и бързо да отслабнете без глад и без използване на строги диети.

Видео: Какво да ядем, за вечеря? 5 вкусни рецепти!

Видео: какво да ядат за вечеря да яде и да отслабнете? Яжте и растат тънък с нас. Отслабване майка и дъщеря

Видео: Живея здравословно! Здравословна вечеря. Какво да ядем, ако ядете по цял ден "боклук"? (10.27.2016)