Вечеря за отслабване

Хората, които искат да загубят няколко килограма, често се чудя какво е, нали вечеря за намаляване на теглото, по-добре е да се яде през нощта и какви храни да яде точно преди лягане не е необходимо. Нека да погледнем на препоръките на диетолозите, и ще проучи въпроса.

Какво да ядем, за вечеря да намалите теглото си - Препоръки

1. Първата препоръка на хранене е много проста, тя заявява, че вечерята трябва да се състои от чисти белтъчини храни. Един от най-добрите вечери за хора губят тегло се счита за пилешки гърди, задушени или постно бяла риба, като треска. Като гарнитура за това ястие, можете да добавите без скорбяла зеленчуци като зелен боб, грах, краставици, домати, марули и репички.
2. Втора ще се хареса на тези, които обичат супи, тъй като подходяща опция за вечеря за отслабване и това са първите курсове. Но не забравяйте, че супата трябва да бъде приготвена тлъсто месо или риба бульон, по-добре е да се откажете за растителни или пилешка супа. Яжте това ястие без хляб, и вие може да задоволи глада си, но не и да провокират появата на излишни килограми.
3. Друг вариант вечеря за загуба на тегло жени са млечни продукти. Например, възможно да се получат лесно и вкусна напитка, този смесител се смесват 100 г сирене, около 200 мл кисело мляко и 1 чаена лъжичка мед. Млечни продукти, които не трябва да са повече от 5% мазнини, а чувство на тежест в стомаха няма, както и глад няма да ви безпокоя до сутринта.
4. Перфектно ястие за хора на диета сладкото воля плодова салата. За подготовката му, използвайте ябълки, круши, ягоди и други плодове, както и ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Само не се добавят към салата от банани, хора, които искат да намалят теглото си биха били по-мъдри, за да се откаже от този плод.

Видео: Как да се готви вечеря за отслабване

Видео: вечеря за отслабване: пружинни ролки с тон [Laboratory тренировка]

Видео: Перфектната вечеря / Тези закуски не ходят на е2 на бедрата