Какво мога да ям за вечеря за отслабване?

Хората, които искат да се отървете от излишните килограми често се чудят какво да се яде за вечеря за отслабване и хранителни какво диетолози смятат, че най-полезни. Ето защо, ние смятаме няколко варианта за вкусна и безопасна за талията ястия.

Възможности за вечеря, като същевременно зачитат принципите на правилното хранене за отслабване

Всички диетолози са съгласни, че за да отслабнете, ако е необходимо, трябва да бъде изоставена въглехидрати в вечери. Ето защо, най-добрата вечеря полезно за намаляване на теглото може да се нарече пилешки гърди, задушени с гарнитура от задушени зеленчуци, пресни или без масло. Готварски съдове, няма да отнеме много време, тъй като месото може просто да се пече във фурната, да добавите малко вода, за да се образува, и нарязани маруля може да бъде и доста бързо.

Една отлична възможност се счита за елда, която идеално се съчетава с гъби, краставици и домати, както и вече споменатия пилешки гърди. Това задницата е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, и поради това, употребата му не е в противоречие с препоръките на диетолозите.

По време на дните на гладно, можете да използвате тази опция, нискокалорична храна е за загуба на тегло, тъй като комбинацията от кисело мляко, канела и извара. За да го вземе 200 мл ферментирало мляко напитка, добавете щипка канела и около 50-70 грама сирене, със съдържание на 2-5% мазнини. Всички компоненти размахване смесител, и коктейл в продължение на 2-3 часа преди лягане. Ако искате да се намали калоричността повече, може просто да изпиете чаша кисело мляко, което добавя 1 смлян банан, но имайте предвид, че тази версия на вечерята не пости дни, да го използвате постоянно, можете да забавят обмяната на веществата.

Видео: Какво можете да ядете вечеря за отслабване? Много просто, вкусна салата и диета! рецепта