Лека вечеря диета - рецепти

За да отслабнете, не е необходимо да се откаже от вечерята, защото много хора смятат. Излишно е да казвам, при консумация на мазни храни преди лягане няма да има резултат. Но вие можете да излезе с някои лека вечеря рецепта за отслабване, че е в същото време вкусни.

Вечерта, тялото се чувства уморен, но не губи желанието да се яде. Също така не се препоръчва да си легне на празен стомах, дори и за тези, които са с наднормено тегло. Можете да използвате само една рецепта, която ще направи хранене, не се налага тежестта на стомаха.

Важното е, че за загуба на тегло е важно да се придържаме към консумирал известно количество и изразходваните калории. Ако прекара калории ще има повече, това ще доведе до по-голяма загуба на тегло. Когато обяд е ял калорични храни, които е необходимо да се подготвят за вечеря и лека храна от. Мнозина се интересуват от въпроса за това, което може да се готви за вечеря и как да използвате рецепта. Често в рецепти лесно вечерята има ястия като риба, зеленчуци и месо. Много добре да се яде за вечеря, плодови салати.

Какво можете да направите лека вечеря?

Риба с ориз и зеленчуци

съставки:

• червена риба - 90гр;
• лимонов сок;
• магданоз;
• варен ориз - 40 д;
• боб или аспержи - 100 г;
• спанак - 200 г;
• червен лук - 1 брой,

• оранжево - 50 д;
• моркови - 100 г;
• Италиански дресинг - 2 чаени лъжички.

подготовка

Риба задушено в лимонов сок, подправете със своя нарязан магданоз. Смесете със задушени боб и моркови.

Салата смесен спанак и ситно нарязан червен лук, нарязан оранжев. След това попълнете всички италиански дресинг. Ястието е готово!

Тази рецепта е много полезна за тези, които се интересуват от това, което може да яде вечеря, за да отслабнете.

Видео: Нискокалорични вечеря за загуба на тегло. Лесни рецепти вечеря за отслабване

Видео: Рецепти лека вечеря. Лесни за вечеря рецепти за отслабване.

Видео: Хранене диета салата рецепта за красота | Лесна вечеря