Броколи диета

Броколи - любима продукт за проследяване на здравето на населението на САЩ. Този вид зеле е изключително популярен отвъд океана, а това не е просто това: в страна, където повече от половината от жителите се борят със затлъстяването, такъв продукт е просто незаменима! Броколи е уникален продукт за отслабване, който позволява захранването на пълно и по този начин облекчаване на наднорменото тегло.

отслабване броколи

Тайната броколи ефективност е, че този вид зеле, като другите, има много ниско калорични - само 30 единици на 100 грама. Това е по-малко от 1% кисело мляко! На храносмилането на тялото на зеле консумира повече калории, отколкото получава, така че тя се отнася до продукт с така наречената "отрицателен калориен". Това означава, че от него не само ще се възстанови, но също така значително да намали калорийното съдържание на всяко хранене, ако го използвате като гарнитура.

На практика всяка диета броколи изненадващо ефективен. Дори ако просто замени обичайната си вечеря на него, ще отслабнете значително в рамките на 1-2 седмици!

Диета броколи в продължение на 10 дни

Използвайте броколи за загуба на тегло може да бъде най-различни начини. Помислете за диета, по време на която може да загуби до 7 килограма загуба на тегло (в случай на голямо количество наднормено тегло). Първата фаза трае в продължение на 6 дни и е основно, а вторият продължава 4 дни и се счита за фиксирана. Помислете за диетично меню с броколи:

1 и Ден 2:

1. Закуска: парче от варени броколи, на чаша чай.
2. Обяд: част от варени пилешки гърди с броколи, чаша пилешки бульон.
3. Вечеря: част от варени броколи, чаша чай.

3-4 ден:

1. Закуска: броколи пържени с счукан чесън в зехтин.
2. Вечеря: задушени броколи, домати и лук.
3. Обяд: броколи пържени с натрошен чесън в зехтин.

5-6 ден:

1. Закуска: варено говеждо месо и варени броколи и сметана.
2. Обяд: варено броколи.
3. Вечеря: варено говеждо месо и малко зелен чай без захар.

7 и 8 ден:

1. Закуска: варено броколи, парни варени яйца и чай.
2. Обяд: Light супа с пилешки бульон, в който - само бульон и броколи.
3. Вечеря: броколи, домати и парна парче хляб.

9 и 10 ден:

1. Закуска: варено броколи и моркови.
2. Обяд: варена риба и броколи.
3. Вечеря: варени броколи и 1 картоф.

Така разрешава неограничен напитка чиста вода и зелен чай без захар и други добавки. Алкохолът е строго забранено в диетата.

Броколи: рецепти за отслабване

В нашата страна, не всеки знае как да се готви броколи и рецепти за диетата обикновено са доста популярни. Ние считаме, че най-различни опции, които са подходящи за диетата:

1. Броколи супа диета. Подгответе слаб пилешки бульон (около 2 литра). Извадете пилето, не е полезно. В бульон пут демонтирани за розички броколи, нарязана чушка - 2 броя, моркови резени. - 2 бр, нарязан лук, нарязани домати. - 3-4 парчета. Кук, докато зеленчуците омекнат.
2. Броколи за закуска. Сварете шепа малки розички броколи, сложи в тигана и се изсипва смес от две яйца и 3/4 чаша мляко. Подправете със сол на вкус. готвя като Нормално омлет.
3. Броколи огретен за закуска. Сварете броколи, оваляйте в галета, се запържва в масло. Рядко се използва и само за закуска!
4. Рагу с броколи. Смаже polkochana обикновен зеле, половин глава от броколи, 2 чушки, домати 2, 2 средни лук, тиквички или тиквички (ако има такива). Сложете в тенджера с малко масло и варете, докато омекнат.

Дори и ако сте без никаква система броколи за закуска и вечеря, вие със сигурност ще отслабнете. Основното нещо - след достигане на желаното тегло не започне да се храни, както и преди - защото, ако някога имам по-добре на тази диета, тя винаги ще се случи отново. Отидете на здравословна диета!

Видео: Дебел изчезне, ако яде супа от броколи диета

Видео: Идеалната форма на броколи - за доставчика на "щастие хормон".