Задушени броколи

Cъдържание

Как да се готви на пара броколи?

съставки:
подготовка
Как да се готви броколи на пара в multivarka?

съставки:
подготовка
Видео: Как да се подготвите за няколко без двойно дъно
Видео: Полезна сьомга на пара с броколи, пипер, боб и царевица !!! (Етап рецепта)

Няколко много често в рецепти и препоръки за здравословно хранене и храни. И това не е изненадващо, когато си спомним, че броколи е най-полезно за всички видове зеле, и пара, е само малко по-ниски в качеството му syroediniyu. Броколи е пълен с витамин С и антиоксиданти, желязо и протеини, и това е особено важно да се включи в детската диета. За съжаление, нашето поколение са особено редки любов броколи, толкова много майки се опитват да прикрият необичани продукт под дебел слой от топено сирене в глинен или супи, картофено пюре.

Как да се готви на пара броколи?

съставки:

броколи - 1 кг;
Лимон - 1 бр.
Чесън - 2 скилидки;
зехтин - 3 супени лъжици. лъжици;
червен пипер (смлян) - 1 щипка;
сол - на вкус.

подготовка

Ръководител на броколи старателно се промива със студена течаща вода и остър нож, се разделят на цветчета. Ние ги поставя на по-горните слоеве параходи и включва за 10 минути.

Ако не сте щастлив собственик на този кухненски блок, ние използваме обикновена тенджера и гевгир. За да направите това в тенджера с вода се излива върху третата и да доведе до възпаление. Бейтс топлинна енергия за ниско, задайте гевгир и легна броколите. Готвене под капака затворен само на 7 минути.

В същото време, Нека превръзка. В тиган се затопли зехтина и стиснете обратно през чесън преса. Разбърква се и се добавят настъргани на ренде глоба жар лимон. Фрай, разбъркване, само половин минута и свалете от огъня. Добавете лимонов сок, сол и червен пипер. Изсипете този сос podospevshaya зеле - здравословни и чубрица гарнитура към месо или риба е готов! Също така много вкусно се случи, ако все още горещи броколи посипващи настърган "Пармезан".

Как да се готви броколи на пара в multivarka?

съставки:

броколи - 0.5 кг.

подготовка

Нека си го кажем, как да се готвя броколи. Първо, демонтаж го в розички и се измива добре. В купа Multivarki изсипете половин литър вряща вода, тя ще бъде по-бързо. И включва режим "Пара". Как да се готви на пара броколи, зависи от неговата бъдеща употреба. Ако тази салата зеле, и това е достатъчно, на 5 минути. Но за да се подготви крем-супа нужда от повече мека броколи. Ето защо, ние се излага 12 минути. Веднага след като заври водата multivarka, поставете параход кошница със зеле в купа и затворете капака. обратно броене започва. Чакаме звуков сигнал, който е известен със своята готовност.