Броколи - ползи и вреди

Броколите са едногодишно растение, в близост до карфиола. В храната, консумирана му съцветие, която е оформена като юмрук. Много последователи здравословно хранене

Ползите от броколи

Използване броколи на тялото е, че е богата на витамин С и К. RR съдържа в съцветия фосфор, магнезий, калций и желязо подобри здравето като цяло, да тялото по-малко податливи на заболявания. Поради наситеността на броколи редки витамин U го предпазва от развитието на пептични язви.

е наситен и бета-каротин, който е "красота витамин". Той помага за възстановяване на зрението, а това зеле се съдържа в достатъчно големи количества.

Съцветия, съдържащи се в протеини, богати на аминокиселини. При редовна хранене броколи, той помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Целулоза, съдържаща се в зеленчуците, стимулира отделянето на тялото отпадъци и токсини. Този продукт се използва в народната медицина като превенция на рак, катаракта и инсулти. Важно е да се яде зеле бременните жени: това намалява вероятността от развитие на патологии в бебето на тялото.

Хранителната стойност на броколи е както следва: 100 грама от продукта, трябва да се 2,82 грама протеин, 0.37 грама мазнини и 6,64 грама въглехидрати.

Наранявате броколи и ползите от него

Броколи могат да бъдат вредни, само ако човешкия начин на мислене. Все още е необходимо да се спазват хигиенните норми и изплакнете добре цветчета зеле. Други противопоказания за употребата му там. Що се отнася до него и замразени варианти.

Видео: Броколи полза и вреда | броколи противопоказания, полезните свойства на броколи, броколи, отколкото полезно

Видео: Карфиол - Ползи и вреди | карфиол полезни свойства и противопоказания

Видео: Броколи полза и вреда