Диета броколи

Много от нас все още не са запознати с уникалните свойства, присъщи на броколите. И няма нищо чудно в това - продуктът не е най-характерните за нашите географски ширини, за разлика от роднината на броколи - зеле. Ние няма да спорим за която един от кръстоцветни семейството е по-подходяща за загуба на тегло. По-добре е да се опитаме да се опише това, което е от полза тялото ви ще донесе на диета от броколи.

ползите от броколи

Броколи съдържа голяма доза витамини С и А - е то дори надминава цитрусови плодове. В допълнение, този тип зеле е богата на селен, цинк, магнезий, калций, магнезий и калий, както и някои витамини

Действие броколи:

• загуба на тегло, диета на броколи активира храносмилането и почиства червата поради високото съдържание на фибри в продукта;
• Броколи съдържа анти-канцерогенни вещество, което е особено полезно, ако се пуши, алкохол, или просто преминали лечение с лекарство не е лишено от странични ефекти;
• поради фолиева съдържание на броколи киселина има положителен ефект върху работата на женската репродуктивна система;
• Броколи е един от най-добрата профилактика на рака.

меню

Диета броколи трае 10 дни. Всеки ден, с изключение на броколи, ще ядат чушки, риба, моркови, пилешко, телешко, ръжен хляб, домати, кисело мляко и млечни.

Десет дни - е 5 етапа за 2 дни.

Етап 1:

• закуска - варено броколи, чай;
• Вечеря - варено пиле с пилешки бульон и служат броколи;
• Вечеря - варено броколи, чай.

Етап 2:

• Закуска - задушени в зехтин, броколи с черен пипер и чесън;
• вечеря - задушени броколи с домати и лук;
• вечеря - задушени броколи с черен пипер и чесън.

Етап 3:

• Закуска - салата от броколи, сметана и телешко месо;

• обяд - задушени броколи;
• Вечеря - телешко варено.

Етап 4:

• закуска - варено броколи, 2 яйца, чай;
• Обяд - супа с броколи;
• Вечеря - 2 препечени филийки от ръжен хляб, 1 домат, варено броколи.

Етап 5:

• закуска - варено броколи моркови;
• обяд - варено броколи и риба;
• Вечеря - варено броколи и един кожух картоф.

Видео: Диета! Необичайни салата от броколи от мармалад Foxes. Raw Броколи Салата

Видео: Диета с броколи за ефективна загуба на тегло или минус 25 паунда на месец

Видео: Диета !!! Печени броколи и тофу

Видео: Лесно и бързо силиций супа от броколи. Beshamel.broccoli сос супа. бял сос