Полезно обяд

Не е тайна, че правилата на обяд власт трябва да бъдат доста полезни, и полезни - съдържат основно ястие, което е полезно за стомаха. В тази статия ще разгледаме какво - полезен обяд.

Полезно е да има за обяд?

От древни времена, диетолози повтарят: лошо хранене само твърди храни, важно е да включите в дажба и супи, които са добре да повлияят на активността на стомаха. Помислете какви видове супи могат да бъдат включени в менюто на тези, които не търсете само да се яде, но и да отслабнете:

• супа;
• супа;
• ухо без картофи;
• крем супа от броколи;
• зеленчукова супа;
• сирене супа;
• крем супа на зеленчуци;
• Пилешки бульон с яйце;
• хеш;
• коприва супа.

За една част от супа е оставена да се добави тънък резен черен хляб или зърно. Порция трябва да е със средни размери - не е твърде голям, но не малък. Може би това е - най-полезната храна за намаляване на теглото. А диета, въз основа на това може да бъде:

1. Закуска: бъркани яйца чифт чай.
2. Обяд: всяка супа.
3. Следобедна закуска: някакъв плод.
4. Вечеря: постно месо с гарнитура от пресни зеленчуци.

Яжте така че ще бъде удобно за тези, които обичат сравнително плътен вечеря.

Вкусна и здравословен обяд

Ако се опитвате да се намали броят на калории в вечерните хранения, дневният прием може да се окаже доста задоволителен.

Например:

• елда яхния с говеждо месо и зеленчуци;
• класически пилаф добре с кафяв ориз;
• растително задушено с пилета;
• риба печен с растително смес;
• език с гарнитура от печени зеленчуци;

• калмари с задушени зеле;
• Pollock, печени с лук и картофи;
• от морски гарниран с паста (твърда пшеница).

В този случай, в менюто за деня може да бъде:

1. Закуска - овесена каша, която и плодове, чай.
2. Обяд - всяка от опциите.
3. Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
4. Вечеря: салата от листни зеленчуци, домати и краставици.

Доброто хранене, ще бъде бързо нулиране наднорменото тегло. Като летен диета тази опция се вписва перфектно.

Видео: приготви вкусна и полезна ОБЯД || PP РЕЦЕПТА

Видео: Печен патладжан стр / Полезна обяд / Печен патладжан / здравословна храна