Рибни менюта диета за отслабване, ревюта

в

Меню за три дни

На първо място, в менюто за три дни. Тъй като това се препоръчва да се започне по хранене, за да се прецени дали това е точно за вас този вид диета.

• Така че, ние започваме закуска, който се състои от не-мазнини неподсладени и (или ниско съдържание на мазнини извара), яйца и зелен чай. Преди всяко закуска напитка чаша вода. След закуска всеки да вземе един хапчета "askorbinki" (лекари препоръчват диети).
• След това имаме обяд, където ние ядем парче от морски риби от около 200гр на теглото, и да пие вода. След обяд, също попълване на организма с витамини - в двадесет минути, което ядем плодове (портокал, грейпфрут, киви).
• На обяд съчетават риба със зеленчуци и / или билки. Преди хранене се пие две чаши вода. Ние се храним 250 г варена риба (или морски дарове - подходящ калмари, скариди, миди, раци). Без скорбяла зеленчуци ядат зеле, спанак, маруля, чушки, краставици, тиквички, боб, зелен камбана. Всичко това може да бъде както варено и се консумират сурови в салата с кисело мляко и лимонов дресинг. Ако няма риба, можете да се консервирани в собствен сок. И след вечеря, не пия два часа.
• В пет или шест вечер пием чаша вода отново и се пристъпи към вечеря - обедно меню.
• 9-10 часа, а вечер - чаша кисело мляко или чаша зелен чай.

Три дни се хранят по този начин. Губим два паунда и да видим колко много ни харесва тази диета. Ако "отиде" добре, ние продължаваме.

Отиди на риба диета седем дни. Той помага да се загубят още пет лири.

Седем дни диетично меню на риба

понеделник

закуска: Пара Pollock или меджид (150 д) и същата зеле. Машина за кафе / чай.

обяд: Cook супа със зеленчуци. На втория - Сьомга (150 г) и същото количество кафяв ориз (можете да добавите соев сос и се изсипва върху рибата с лимон).

следобедна закуска: 250 г плодове (всички но елиминирани банани - може да бъде "жив" или салата).

вечеря: 200 г калмари, което ядем. Гарнирайте - корейски моркови и / или морски водорасли. Чай / кафе.

вторник

закуска: Фрай писия. Алкохол чай с три сушени плодове.

обяд: Изготвяне на туршия, риба торти. С туршия може да бъде черен хляб.

следобедна закуска: Отново плодове.

вечеря: Оставете се херинга "под шуба" с филийка хляб. За кафе / чай и някои ядки (бадеми и кашу - за предпочитане).

сряда

закуска: Есетра с малък черен хляб. Три орехи. Чай.

обяд: Супа вегетариански зеленчуци, зеле задушено. Ако можете да си купите яйца - отлични, той се разпространява на твърдо сварено яйце.

следобедна закуска: Ние ядем плодове.

вечеря: Скариди (300 г). Кафе / чай с парче шоколад.

четвъртък

закуска: Още веднъж, на пара или сребриста меджид. Гарнитури - репички или ряпа. Чай / кафе, препечени филийки с конфитюр спад.

обяд: Подготовка ухото на лаврак, костур, сьомга (или няколко вида риба). Яде 100гр подсолена пъстърва и две малки печени картофи.

следобедна закуска: Както обикновено - плодове.

вечеря: Калмар (200 г) се наводнена краставица пресни или соев сос. Може черен хляб. Чай / кафе.

петък

закускаCod пара зеле (150 г). За кафе / чай, препечен хляб, плюс сладко / мед.

обяд: Зеленчукова супа с рибни топки. Във втория - пържени камбала (100 г) и кафяв ориз (150 г). Ароматизирани с соев сос.

следобедна закуска: Ние ядем плодове.

вечеря: Калмари, в понеделник. Чай / кафе.

събота

закуска: Ръженият хляб с хайвер. Машина за кафе / чай.

обяд: Над ухото. Скумрия варено плюс салата от морски водорасли.

следобедна закуска: Плодове.

вечеря: Подготовка голяма риба, като сом. Гарнитура - настъргани моркови. Машина за чай / кафе, три дати.

неделя

закускаТреска и хек / сребриста. Гарнирайте - сурови моркови. ах / кафе, няколко дати

обяд: Ухото и постно риба пай.

следобедна закуска: Както винаги.

вечеря: Варени скариди, варени кафяв ориз, чай / кафе.

Преглед на риба диета

Обичам риба. Диетата е отлична. Скъпо, разбира се, особено ако ядете хайвер. Но здравето си заслужава, според мен. Без да се напряга, за седмицата, идващи от 6 килограма. Ако не за цената на морски дарове, аз съм готов за цял живот като диета последва.

***

Потърсили протеинова диета. Опитах Кремъл - не е изчезнала. Твърде много протеин, ниско съдържание на въглехидрати - запек и постоянна тежест в стомаха. Риболов - супер. Опита в продължение на три дни - продължително позитивно и минус 2кг 200гр аз ще продължа.

диета риба в продължение на 3 дни обратна връзка за колко можете да отслабнете: видео

Видео: Риба диета за отслабване меню

Видео: отслабване onlayn.Dieta lepestkov.1 6-дневен риболов.