Бърза диета

Бърза диета B

yvayut случаи, когато имате нужда да отслабнете възможно най-скоро. Това ще помогне за бързото хранене. Но е необходимо да се вземе предвид, че скоростта на тези диети се отрази на тяхното качество: дъмпинговия кг могат да бъдат наети на работа скоро. По-долу са няколко примера за такива диети.

Бърза диета №1: принципи и менюта

Тя е предназначена за една седмица. В сила в борбата срещу наднорменото тегло (за една седмица може да се отърве от 10 кг), както и за укрепване на организма.

понеделник

закуска - 150грама варена риба, 100 грама салата, кисело мляко.

обяд - ниско съдържание на мазнини пиле или пуйка 150грам, пълнозърнест хляб, твърдо сварени яйца 100 гр.

вторник

закуска - пържени или варено говеждо месо 150 гр, 200 грам целина, варени картофи и моркови, зелен чай.

обяд - ниско съдържание на мазнини извара 50 грама, чаша кисело мляко, овесени ядки или чаша трици, смокини 5 бр.

сряда

закуска - 250мл пилешки бульон, 200 гр варена кокошка, 3 самун.

обяд - 150грама телешко месо, спанак 140гр, 50гр ръжен хляб, ябълка 2бр. Orange + 1 бр.

четвъртък

закуска - варени елда 100гр вода, кисело мляко, домат към една чаена лъжичка на разтягане. масло.

обяд - 150грама ориз, 50 г сирене, 60 г сушени сини сливи, киви, грейпфрут 2, плодов сок.

петък

закуска - варено телешко месо 100гр, 2 яйца, салата от краставици и 2 чушки.

обяд - 200 грама варено пиле, 2 или варени картофи 100гр Зелен боб, портокал, ябълка, кайсии 30 грама, 2 орехи.

събота

закуска - 250 гр рибена супа, риба варени 50 гр, 3 супени лъжици грах, 2 филийки ръжен хляб, зелен чай с мед.

обяд - Brown (сто и двадесет гр) или бял ориз (90 g), салата от домати, маруля, и една чаена лъжичка сусам, банан, киви, нискомаслено мляко 1 чаша.

неделя

закуска - пуешко месо деветдесетграм, 100 грама елда, 2 чушки, извара 30g, 80g стафиди, черен чай с мед.

обяд - 100гр леща пара, варено говеждо месо 90 г, 150 г грозде, нискомаслено кисело мляко, шепа кедрови ядки или бадеми.

Забележка: По време на тази седмица диета вие ще трябва да се каже сбогом на сол, захар и алкохол.

Бърза диета №2: принципи и менюта

Продължителността на диетата само три дни, но това е много ефективно.

ден 1

закуска - хляб парче, фъстъчено масло или конфитюр 2 супени лъжици кафе без захар или чай.

обяд - грейпфрут (половината).

обяд - тон (кутии половина), парче хляб и някои репички.

обяд - пречиства от пиле кожа, пържени без олио с 1 чаена лъжичка на конвенционален соев сос 100 гр стъклени варен фасул, хляб, варено цвекло.

През нощта - една ябълка.

ден 2

закуска - парче хляб, яйца, кафе или чай без подсладители.

обяд - разрешено банана.

обяд - извара (една чаша), репички 4 бр, 5 бисквити и малко копър ..

обяд - чаша варени броколи, половин чаша моркови, 2 колбаси, хляб.

През нощта - чай и 2 сини сливи.

3-ти ден

закуска - парче хляб, 5 бисквити, чай без захар или кафе.

обяд - закуска ябълка.

обяд - 4 репички, яйце, краставици.

обяд - половин чаша риба тон или пиле (точно като на първия ден), чаша варени моркови и цвекло, хляб.

Бърза диета №3: меню, принципите

Тази диета е предназначена за 3 дни, по време на който можете да отслабнете с 3-6 кг в зависимост от типа на вашата фигура.

1 ден - Само в пиле на фурна пече, да се хранят в нужда на 3 етапа.

ден 2 - месо от теле, и 3 допускане.

3-ти ден - само за кафе, 3-5 порции.

Бърза диета №4

One-дневна диета, която ще ви помогне малко да се коригира стойността преди важно събитие.

сутрин - варено яйце.

Три часа по-късно, - 200 грама извара и чай без подсладители.

Три часа по-късно, - отново 200 грама сирене и чай без подсладители.

След това, не може само да пие.

Плюсове бързи диети

Помощ за бързо да се отървете от допълнителните килограми.
Тя може да се използва и като ден на гладно.

Против бързи диети

Голям брой противопоказания.
Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!
Краткотрайно ефект върху загуба на тегло.

интересен факт

Бързи диети са известни от XVIII век. В онези дни, благородното благородничка ги използва в навечерието на топки, приеми или големи партии. В този случай, причината в повечето случаи е доста прозаично: много жени просто не могат преса в корсет и да закупят нова топка рокля всеки сезон не е достъпна за всички. До голяма степен благодарение на корсета и бързи диети се появиха и излезе на мода легендарния "аристократична бледност".