Диета професор Осама Hamdy

Egg диета проф Осама Hamdy е специфичен принцип на властта, която работи на базата на химичните реакции в тялото ни. Трябва да се отбележи, че тази диета само за много мотивирани хора, тъй като въпросният режим трябва да се спазва точно. Резултатите могат да бъдат зашеметяващи, и ако имате много на тегло, което може да хвърли до 10-15 кг! Осама меню диета е проектирана така, че не се нуждае от допълнителни витамини или минерални добавки.

Осама Hamdy диета изисква стриктно спазване на малък набор от правила, без които системата не може да понесе такива поразителни резултати. Нека да ги вземе предвид:

• наблюдава режим за пиене: от 1,5 до 2 литра вода е необходимо на ден да се пие без значение дали имате чувството за жажда или не;
• зеленчуци трябва да бъдат сварени, за да се хранят, можете да добавите подправки;
• напълно премахва всички масла и мазнини;
• понякога може да се пие сода диета (без захар), и по всяко време - чай ​​или кафе без захар;
• в случай на тежка глад два часа след хранене, можете да ядете краставица или морков;
• диета режим трябва да се спазва строго: не е позволено да се промени на продуктите, на рецепцията или нещо изключено;
• Ако менюто не се показва точното количество продукт, което означава, че можете да ядете колкото е необходимо;
• Ако направите грешка в диетата, спрете диета или скъсана, трябва да започне всичко отначало, в противен случай ефектът няма да е;
• без значение какъв ден от седмицата не сте започнали, да се използва първото меню в понеделник.

Останалото е проста: ако съставките на салата, не са изброени, това означава, че трябва да се яде салата. От плодовете е позволено всичко, с изключение на банани, грозде, манго, фурми, смокини. Както варени зеленчуци подходящ тиквички, тиква и патладжан и зелен фасул. Използвайте само нискомаслено сирене и ниско съдържание на мазнини извара.

Диета Осама Hamdy: Меню

Помислете за диетично меню Осама Hamdy продължение на 4 седмици, които трябва да се следват, за да се постигнат оптимални резултати. Просто имайте предвид, че имате нужда от една и съща закуска всеки ден: половин грейпфрут и няколко твърдо сварени яйца или варени.

понеделник

• Обяд - всеки един плод е неограничен;
• Вечеря - ниско съдържание на мазнини пържени котлети.

вторник

• Вечеря - варено пиле без кожа;
• Вечеря - две твърдо сварени яйца, грейпфрут, зеленчукова салата (маруля, краставици, домати, моркови, чушки).

сряда

• Обяд - сирене, един тост, домати;
• Вечеря - ниско съдържание на мазнини пържени котлети или месо (нещо различно от агнешко месо).

четвъртък

• Обяд - всеки един плод е неограничен;
• вечеря - месо на скара и салата.

петък

• обяд - две твърдо сварени яйца, варени зеленчуци;
• вечеря - риба на скара, салата, оранжево.

събота

• Обяд - всеки един плод е неограничен;
• вечеря - месо на скара и салата.

възкресение

• обяд - пиле с варени зеленчуци, домати, грейпфрут;
• Вечеря - варено зеленчуци.

Меню на втората седмица от диетата Осама Hamdy:

понеделник

• обяд - две твърдо сварени яйца, салата;
• Вечеря - две твърдо сварени яйца, оранжево.

вторник

• вечеря - постно месо и салата;
• Вечеря - две твърдо сварени яйца, оранжево.

сряда

• Обяд - пържени меса и краставици;
• Вечеря - две твърдо сварени яйца, оранжево.

четвъртък

• обяд - две твърдо сварени яйца, сирене и варени зеленчуци;
• Вечеря - две твърдо сварени яйца.

петък

• Обяд - пържени или варени скариди;
• Вечеря - две твърдо сварени яйца.

събота

• вечеря - домати, пържени меса, портокал;
• Вечеря - плодова салата (ябълка, цитрусови плодове, праскова и пъпеш).

неделя

• Вечеря - варено пиле, домати, портокал;
• Вечеря - варено пиле, домати, оранжево.

Меню, третата седмица на диета Осама Hamdy:

понеделник: Всеки разрешен плодове.

вторник: Всякакви зеленчуци (с изключение на картофи) и салати.

сряда: Всякакъв вид плодове и зеленчуци.

четвъртък: Цял ден риба, скариди и зеленчуци.

петък: През целия ден постно месо и птичи + зеленчуци.

Събота и неделя: Всеки един вид плод е неограничен.

Придържайки се към това меню, всички 4 седмици, можете лесно да се постигне тази цел.

Видео: Осама Hamdy Диетични мнения лекари

Видео: загуба на тегло диета Осама Hamdy кратко яйце извара диета

Видео: TOP SECRET! Диета Осама Hamdy