Вила диета сирене

Не е тайна, че сиренето е в основата на здравословна и балансирана диета. В допълнение, той също е много полезен за отслабване. Той съдържа големи количества калций, лесно смилаем протеин и лактоза. Тези компоненти са много благотворен ефект върху кожата, косата и ноктите, както и здравето на костите. И като цяло, за тези, които обичат диета - сирене, в действителност, най-добрият приятел! Тя нормализира метаболизма, в резултат на реда на функциониране на стомашно-чревния тракт, дори успокоява нервната система. Това е универсален в комбинация като плодове и зеленчуци, мед и различни подправки. Въз основа на това може да бъде приготвена и топли ястия, както и леки салати и сандвичи. С една дума, твърди ползи и предимства за здраве, красива фигура и минимум противопоказания (освен, че непоносимостта към лактоза идва на ум).

Сирене диета за отслабване

Избрано диета за отслабване на базата на извара. Можете да започнете с дни сирене на гладно, е допустимо да се използва неограничено количество сирене, и да пие само вода за един ден или зелен чай. Ако организирате сами гладно ден веднъж седмично, а през останалите дни не тъпча нощта (и е желателно да се въздържат от ядене след 6-8 часа) и се придържаме към една сравнително здравословна диета, вие винаги ще бъде тънък и в страхотна форма. Отново, ако гладът все още няма да ви даде спокойствие преди лягане, яде сирене за вечеря, за по-добър отслабващ ефект, можете да я смесете с мед, канела и сини сливи. Мед добавя сладостта и ускоряване на метаболизма, канела притъпява чувството на глад, и сини сливи подобряват функцията на червата, които няма да ви позволи да получат допълнителна тежест.

Има и друг чудесен десерт рецепта за отслабване със сирене. Той прави приятен разнообразие в менюто на хранене и е много лесно да се подготви. Вие ще трябва 200 грама нискомаслено или ниско съдържание на мазнини извара, една супена лъжица от ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, 3 супени лъжици натурален бял кисело мляко и малко количество от канела на вкус. Всичко това, победи с миксер или се бърка в чаша, докато гладка. За да го по желание, можете да добавите мед. Оказва се, много нежен, сърдечен и приятна на вкус на десерта.

За бърза загуба на тегло са ефективни моно-диета въз основа на извара може също да използва прясно мляко и кисело мляко бяло. Що се отнася до напитките, казват зелен чай (без захар) и вода. По този начин, за една седмица може лесно да се хвърлят 5 кг. Но все пак, тази диета не е много здрав и е важно да се вземат допълнителни витамини. Също така е много важно за нея да не се закрепи в края на храненето, както и да добавите разнообразие в диетата си много постепенно, за да не се получат обратно теглото изхвърли.

Диета Осама Hamdy

През последните години стана много популярен диета извара Осама Hamdy, предназначен за 4 седмици и предполага много стриктно спазване на всички правила и диета. Нейното голямо предимство е, че равновесието и здравето ефект, той насочва върху тялото. И, разбира се, значителна загуба на наднорменото тегло - до 20 кг! Основните правила на диетата са:

• използването на големи количества вода на ден (2 литра);
• пълно отхвърляне на сол (но подправки като черен пипер и различни билки се оставя);
• всички масла и мазнини са забранени;
• плодове трябва да се изхвърли банани, фурми, грозде, смокини;
• упражнение добре дошли.

Диета строго рисувани върху всички 4 седмици. И много фундаментално се съобразят с менюто всеки ден. Въпреки доказана ефективността, да се придържат към тази диета не е много лесно, особено психически, и ако "счупят" - че няма да има никакъв ефект. Ето защо, тази диета е само за хора с железен самоконтрол и воля! Въпреки, че правилното поведение и ясна цел винаги е да помогне за постигането на желания резултат.

Видео: Източникът на протеин. извара

Видео: Вила диета сирене