Ползите от сирене

Сирене е известен като един от най-любимите деликатеси в света. Той се използва като основа на много ястия, както и да използва своя собствена. Някой го обича за закуска, и някой прави сърдечен резена сирене вечеря

Полезните свойства на сирене

Диетолозите посочват, че основният компонент на всякакъв вид сирене е протеин, който е отговорен в организма за изграждането на нови клетки. Друга особеност, която установи, британски учени не толкова отдавна - благоприятен ефект върху съня сирене замък и мечти. В допълнение, той, подобно на всички други млечни продукти помага за подобряване на храносмилането, стабилизира работата на стомашно-чревния тракт и всичко това благодарение на едно малко парче сирене в диетата.

Кое сирене е най-полезно?

Стоейки на гишето на магазин с огромно разнообразие от сирена, ние понякога се загуби, без да знаят какво да избират. Нека да видим как сирене е най-полезно. Ако спестяване цифра, трябва да изберете нискокалорични разновидности: адиге, сирене, suluguni. Въпреки това, те трябва да използват с повишено внимание при пациенти с хипертония и жени, които страдат от проблеми с бъбреците, тъй като тези сортове съдържат голямо количество сол. Един от най-неутрални сирена Edam и Гоуда са взети под внимание. Ако говорим за сирене с плесен, след яденето им полезно не за всеки. Трябва да се изключи възможността от преди поникване на алергии на мухъл бактерии, съдържащи се в този вид сирене.

Нискомаслените разновидности на сирене в диетата

В такъв огромен асортимент още по-трудно да се избере вида на сиренето, че няма да навреди на фигурата ви, особено ако сте на диета. учените смятат, калоричност най-популярните сортове. По този начин, най-ниско калорични е козе сирене (243 ккал на 100 грама) и сирене (ккал 246-100 г), докато най-висок процент е Cheddar (426 ккал на 100 грама) и бурсит (404 ккал на 100 грама).

Видео: Сирене - ползите и вредите / Мога ли да се възстанови от сиренето, е полезно, ако има сирене, дали може да има много сирене