Сирене диета за отслабване менюта, ревюта

ох

Забравете за тази диета са:

• Хората с алергия към сирене (и млечни продукти);
• тези с бъбречно заболяване присъстват;
• хора с нарушения в обмяната на веществата.

Сирене, кашкавал - са различни, или как да отслабнете от сирене?

Известно е, че сиренето е по-различно.

• съдържание на протеин,
• относно процента на мазнини,
• съгласно метода на получаване.

За да се поберат всяка диета, но най-добре е да изберете сортове с лек (20%) на протеин и много малки (до 35% - твърдо и до 12% - мека) мазнини.

В допълнение към протеини и мазнини, като част от сиренетоФосфор, минерални соли, калций. Като всеки въглехидрати диета без сиренето е в състояние ефективно да "изгони" теглото. Протеин ни дава специфични аминокиселини, които не са включени в други продукти. Те - "строители" на нови клетки и "борци" с мастните клетки.

Благодарение на високото "плътност" на храна, сирене график диета - гъвкав. Можете да издържа пет дни - достатъчно минус 4 паунда. Една седмица може да се повтори още пет. Можете да издържат десет - отлично. Възможно е да се спре на седем. Очевидци установи минус 6 паунда.

Невероятно важно, то е в използването на сирене, имайте питейна режим - тялото трябва да има достатъчно течност (2 литра).

Меню се дава в продължение на пет дни. Следваща - или гладко завършена, или се повтаря една седмица по-късно, или да продължи до 6-ти, 7-ми в първите две менюто, или да започнете от началото на шести и задръжте за още пет дни. С всяко хранене (или най-малко 4 пъти) хранене сирене - от 20 до 60 грама, така че количеството на ден изход 150 грама

Сирене диетични менюта

1 ден

1 рецепция - сирене, мляко или кисело мляко.

2 рецепция - сирене, два или три домати, босилек.

3 рецепция - сирене, растително (за предпочитане краставица).

4 рецепция - сирене, яйца (твърдо сварени).

5 рецепция - пилешки гърди (100 грама - Боил), кисело мляко.

ден 2

1 рецепция - сирене, мляко или кисело мляко.

2 рецепция - сирене, салата от краставици (или репички) и зеле (дресинг - лимонов сок).

3 рецепция - сирене, две печени картофи.

4 рецепция - яйца, кисело мляко.

5 рецепция - сирене и две моркови.

Ден 3:

1 рецепция - грах пюре (150 г), кисело мляко.

2 рецепция - сирене, аспержи (възпаление или гасят - 150 грама).

3 рецепция - сирене, 150 г леща или боб (възпаление / къкри).

4 рецепция - сирене и две краставици.

5 рецепция - сирене, маруля, кисело мляко.

ден 4

1 рецепция - сирене, един черен пипер.

2 рецепция - сирене, 150 г броколи (възпаление).

3 рецепция - 100 г варено месо (пилешко месо, телешко, заешко).

4 рецепция - сирене, един домат.

5 рецепция - сирене, зелена салата.

5-ти ден

1 рецепция - сирене, домати две.

2 рецепция - сирене, две краставици

3 рецепция - сирене, задушени зеленчуци (патладжан, тиквички - 200 г).

4 рецепция - сирене, яйце.

5 рецепция - 100 г пилешки (възпаление), 50 г целина.

За най-малко по някакъв начин за смекчаване на тежките условия на диета може да бъде чай, кафе, сок и понякога си позволяват малко парче ръжен хляб.

Използва се в пет времеви обхват хранителна диета е много полезна. кръв се изчиства на холестерол много ефективно при относителна мощност. Навикът да се яде пет пъти малко и трябва да остане в края на диетата - това ще намали вероятността от завръщащи кг.

Преглед на сирене диета

***

Обичам сирене, точно като мишка. Готови ли сте да го яде през цялото време. Затова реших да опитам тази диета. Не мога да кажа много ми хареса. То е продължило пет дни. Аз не искам да се повтаря. Сирене не е много, а дори и храна - не много. Бях гладен. И през цялото време, като плодове. Тя пусна 4 паунда.

***

Хареса ми ефективността на диетата. Отне 5,5 кг на седмица. Но това е доста тежък. Последните 10 дни не. И сирене скучно.

***

Много добра диета. Привикнат стомаха с малко количество храна. След една седмица яде 40 грама сирене. 2 месеца са минали - аз ям малко, теглото не се върне. Той падна на 7 кг за 10 дни - най-висок резултат, който някога съм имал.