Колко калории в сиренето?

Сирене - невероятно полезен продукт, но не всички от неговите разновидности са подходящи за диетата. Това се дължи на факта, че някои видове, които не са много полезни, други са твърде тежки за стомаха, тъй като количеството на калории в сирене, зависи от неговото съдържание на мазнини, и други характеристики на състава и начина на производство. Ако ви харесва този млечен продукт, трябва да решите какъв вид е най-подходящ за вашата трапеза. В тази статия ще разберете колко калории в сиренето от различни сортове.

Колко калории в сортове сирене ли ви познато?

Сирене е разделена на три основни категории: твърд (Например, холандски, пармезан), полутвърда (руски, ISCA, Altaian и т.н.), лека (извара с текстура, като моцарела). Като правило, най-популярният в постсъветското пространство са полутвърди сирена, както и всички други опции често са възприемани като гурме.

Помислете за съдържанието на калории на някои популярни сирена:

• Холандско сирене - полутвърд, аромат и със съдържание на наситени мазнини не повече от 28% - на своята калоричност - 352 ккал на 100 грама;
• Cheddar - един от най-популярните в света на своя syrov- калоричност 392 ккал, от които 23 грам протеин и 32 г мазнина;
• Руската сирене - приятен вкус и любимо място на много, тя съдържа много протеини и е продукт на сравнително ниска калоричност - 360 ккал на 100 грама;
• Мюнстер (и Livarot сирене, Romadur и tilzer лимбургски) - френски сирена с ниско съдържание на мазнини - 29 g-нейното съдържание на калории е 365 ккал на 100 г продукт.

Тя - тези сирена, които често се появяват на масата на потребителите. Те се използват за сандвичи и гювечи и салати. Всички тези сирена могат да бъдат ограничени да се включи в диета за корекция на теглото.

Колко калории в сирене suluguni?

Този вид сирене - мека, тя е пресечено структура и мек крем вкус. Тази опция е идеална за диетата, защото това само 285 калории на 100 грама. В този случай, структурата включва 19,5 грама протеин и 22 г мазнина, което е показателно за ниско съдържание на мазнини и сравнителен баланс продукт.

Calorie синьо сирене

Има голямо разнообразие от сирена с плесен, но печели популярност, не всички от тях. Ако говорим за класическата версия на синьо сирене, като рокфор, не е възможно да не говорим за по-голямо количество мазнини в състава - 28 грама протеин, твърде много - 21 грама, но има и въглехидрати - 2.34 калориен сирене - 353 калории. Използвайте го в диетата си, колкото е възможно, но в ограничени количества.

Calorie сирене DorBlu

Това е - пикантен синьо сирене, което се характеризира с елегантност и немски майстори все още се пазят в тайна своя рецепта. Стограма за 21грама протеин и 30 г мазнини, което дава обща енергийна стойност от 354 ккал. Не е най-добрият вариант за диетата, но това е допустимо.

Колко калории в пармезан?

Най-твърди сирена - това пармезан. Преди да стигнем до бюрото си, това сирене отлежава 12-36 месеца преди да достигне до желаната гъстота. В зависимост от производителя, това сирене е с калоричност на 380-390 ккал на 100 грама. Трудно е да наречем този диетичен продукт, следователно, по време на загубата на тегло е по-добре да се обърнете към други сортове или да го използва в много ограничено количество.

Калорично съдържание на сирене маскарпоне

Тази мека, нежна, чудесно вкусно сирене често се използва в приготвянето на вкусни десерти. Това е просто невероятно високия си на калории: 412 единици за 100 грама от продукта, от който протеините и въглехидратите са в количество 4,8 гр, но мазнините - 41,5 грама! Ако се стремите да отслабнете, този продукт трябва да бъдат изключени от хранителния режим, дори и да го обичам много.

Видео: Колко калории в сирене