Сирене диета

Сирене диета - отслабване една чудесна възможност за всички фенове на този млечен продукт. Ако сиренето не се препоръчва да добавите към диетата на обичайната си диета, тъй като тя съдържа много мазнини, диетата на сирене, от друга страна, е изградена по такъв начин, че този продукт отговаря на хармонично в диетата и не доведе до дисбаланс на веществата.

Какви видове сирене за диета?

Основното нещо, което трябва да бъде взето предвид - защото тя е с високо съдържание на калории на продукта. Различните сортове имат различна калории сирене: обикновен полутвърдо сирене може да съдържа 360-400 калории, сметана - 270, и ниско съдържание на мазнини сирене (например, Адигея) - 240. Разбира се, диета е най-подходящ е последният вариант - той може да си позволи да яде с мир на ум.

Много хора питат дали е възможно да се яде сирене на диета не е в обичайната форма, и в разтопено или печени? В действителност, няма разлика. Въпреки това, като се има предвид, че тя изисква обикновен сирене с високо съдържание на калории, по-добре е все пак да се използват такива варианти са изключително редки.

Сирене диета за отслабване

Загубихте сиренето може да бъде най-различни начини. Така например, сиренето в диетата може да се комбинира с други продукти, постигането на хармонично диета, но само може да го ядете чрез организиране необичайно разряд ден.

Размерът на сирене във всяка диета е посочен в гр. Много от тях са възмутени, като мярка ако няма кухненски везни. Толкова е просто! Купете балансиран парче сирене и да гледате теглото си. Например, 180 грама. Нарежете на половина - две парчета от 90 грама. Нарежете на половина и - 4 парчета от 45 грама. Всяка половина - преди да 8 парчета от 22 грама. Без усложнения!

По този начин, ние считаме, най-популярната версия на диетата, която е предназначена за 10 дни. Диетата се състои от два цикъла: първата петдневна цикъл е напълно повтаря в следващите 5 дни. Така че, диетата на сирене:

ден №1

1. закуска: Чаша мляко и 20 грама сирене.
2. 2-ра закускаДвайсетграма на сирене, 1-2 листа на домати (неограничено).
3. обяд: 20 грама сирене, краставица.
4. вечеря: 100 г варени пилешки гърди.

ден №2

1. закуска: 30 грама сирене, печени картофи.
2. 2-ра закускаЗеле с краставица и лимонов сок (салата).
3. обяд: Една чаша мляко, сирене '20.
4. вечеря3-4 моркови (пресни или варени) 20 грама сирене.

ден №3

1. закуска: Малка част от грах каша без добавяне на подправки, сол и захар.
2. 2-ра закускаСреден сервиране на аспержи (около 200 грама), 20 грама сирене.
3. обяд20 г сирене, няколко краставици.
4. вечеря15 г сирене, 100 г консервирани или варени зърна.

ден №4

1. закуска20 г сирене млечно стъкло, пипер звънец.
2. 2-ра закуска: Една малка част от варени броколи.
3. обяд: Зелено листо маруля, 20 г сирене.
4. вечеря100 грама част на варено месо.

ден №5

1. закуска: Чаша обезмаслено кисело мляко, краставици, 20 г сирене.
2. 2-ра закуска: Част от задушени зеленчуци (зеле, патладжан и скуош), 20 грама сирене.
3. обядДвете краставици, 20 г сирене.
4. вечеря: 100 г варени пилешки гърди, Зелените.

Има малък трик: можете да ядете сирене към вашата диета в настърган форма, а след това тя ще изглежда все повече и това ще бъде по-лесно да задоволи глада си. След като прекарат 5 дни на диета, започнете отново. През тези 10 дни можете да отслабнете до 7 кг на тегло, особено ако има значително тегло. Момичетата, които се тежат до 55 кг, тази диета не дават такива забележителни резултати.

Диета с топено сирене

Тази диета диета версия рисува само един ден. Тя трябва да се повтори, за максимален срок от 5 или 10 дни. Можете да отслабнете с 3-5 кг.

1. закуска. Зеленият чай без захар, топено сирене.
2. обяд. Домат, яйца и зеленчуци.
3. следобедна закуска. Apple е средно по размер.
4. вечеря. Салата от пресни зеленчуци, една опаковка от ниско съдържание на мазнини извара.
5. преди лягане. Една чаша айран или Тане.

Такава диета е много лесно да се поддържа, така че да намалите теглото си, ще бъде достатъчно лесно.

Видео: нискомаслено сирене. Dukan диета

Видео: Сирене поднос за празничната трапеза

Видео: Сирене нарязване 2016 г. Ние украсяват празничната трапеза.