Вила диета сирене

Всеки знае, че полезните свойства на сирене - невероятно ферментирало мляко продукт. Получава го skvashivaya мляко с млечнокисели бактерии, при което се отделя суроватката и изварата остават в масата на веществата в човешкото тяло като протеин казеин (което се абсорбира много лесно от организма) и млечна мазнина. сирене извара съдържа голямо количество калций (85 мг на 100 г), което го прави незаменим в храненето на децата, възрастните хора и бременните жени.

Cъдържание

извара диета седем дни
Кефир, извара диета
Видео: Сирене диета за отслабване ревюта
Видео: кисело мляко извара диета
Видео: Спорт диета, диета, която включва извара, извара диета може да се каже,
Видео: НОВО! Вила диета сирене. ДИЕТА ПИЕР duke

Това съдържание на мазнини извара (0% мазнини) съдържа най-голямото количество смилаем протеин и има диетични свойства. Това го прави един от най-популярните продукти за хранене и на гладно дни направи.

извара диета седем дни

Извара диета е много лесен за носене и не ви накара да се чувствате гладни. Ето защо на диета от извара има много положителни отзиви. За да направите това в рамките на седем дни ще трябва да се яде, както следва:

1. За закуска можете да изберете някой от предложените набори продукти:

35 г царевични люспи се смесва с 100 мл обезмаслено мляко. Изпийте чаша портокалов сок.
На 1 филия хляб с 30 г варени пилешки поставя. Половин краставица или домати, нарязани на филийки, и поставя на върха.
Малък кок с трици намазва с тънък слой масло и 2 супени лъжици мед.

2. За обяд, е необходимо да се яде ястие от извара. Това може да бъде:

Сирене омлет с ябълка

съставки: 100 г извара, 2 яйца, 1 ябълка, 1 супена лъжица лимонова кора и 0.5 ч.л. захар.

Протеините се отделят от жълтъци, извара се смесва с 2 жълтъка, лимонова кора и захар. Протеини камшик и добавяне на масата на извара. Apple трябва да бъдат нарязани на тънки филийки и да осигури на намазнена тава с масло, сложи извара. Омлет печени във фурната за около 10 минути.

Извара с зърнени култури и малини

съставки: 200 г обезмаслено кисело мляко, 200 г малина, 25 г мюсли, 1 чаена лъжичка лимонов сок, 0.5 чаена лъжичка захар и малко ванилин.

Смесете извара с 100 г пюре малини, се добавя смес от лимонов сок, захар и ванилия. Сложете на извара и малина мюсли смес и останалите малини.

сирене на фурна със зеленчуци

съставки: 100 г извара , 100 г карфиол, 1 малък моркови, 100 г пресни грах, 2 яйца, настъргано сирене на вкус.

Цветното зеле и моркови, нарязани на кръгове (зеле разделят на цветчета) и се вари в подсолена вода, докато зелето е оферта. След това добавете граха и се вари още малко. Варени зеленчуци се сгъват в гевгир и след stechot вода, да ги поставят на предварително намаслена тава. Отделете белтъците от жълтъците. 2 яйчен жълтък лира с извара. Протеини размахване и се добавят към крема сирене. Изварата се наложи сол и черен пипер и лежеше върху зеленчуците. Пече се в продължение на 10 минути на среден огън. След това поръсете с настъргано сирене готвене и оставете във фурната за още 5 минути.

3. За вечеря, изберете една от чиниите:

1 ръжен хляб тост с 100 г варена риба.
Зеленчукова супа (без масло) и кок с трици.
Задушени зеленчуци в една супена лъжица слънчогледово масло (зеле, моркови, тиквички, малко картофи).

В между храненията трябва да се пие големи количества Кефир Извара диета Течен: негазирана вода, чай, сок, разрежда се с вода в съотношение 1: 3.

Резултатът от 5 дни на диета с извара трябва да е 5 кг излишно тегло на червено.

Кефир, извара диета

Кефир, извара диета е моно-диета и извършва достатъчно силно. А диета, предназначени за 5 дни, като през това време, 5 пъти на ден, ще трябва да се яде 100 грама обезмаслено кисело мляко и го пият с 1 чаша кисело мляко. За тези, които не са фен на кисело мляко, можете да пиете млякото. През деня се пие зелен и билков чай без захар и негазирана вода.

В съответствие с това сирене диета, можете да отслабнете с 5 кг за 5 дни.

Споделете вашите резултати и мнения на диета торта на форума на сайта.