Диетични ястия от извара

Хората, които са загрижени за външния си вид, внимателно подходящ за избор на продукти диета. Диетичните извара калории, което е около 80 ккал на 100 г, идеален за отслабване.

зеленчукова салата

съставки:

диетична извара - 200 г;
праз - 1 бр;.
пипер - 100 г;
ниско съдържание на мазнини заквасена сметана - 2 супени лъжици. лъжици;
черен пипер, билки.

подготовка

Зеленчуците трябва да се режат на малки кубчета и се смесват с извара. Сезон салатата със заквасена сметана и черен пипер.

извара

съставки:

диетичен мека извара - 200 г;
ниско съдържание на мазнини сметана - 20 д;
черен пипер, сол, подправки, пълнозърнест хляб.

подготовка

Любими зелен котлет и да се свържете с извара и сметана. Добавете сол, черен пипер и разбъркайте добре. Хляб нарязани на филийки и се разпространява готовия изварата.

Сладки диета рецепти от сирене

Готвене с тиква

съставки:

диетична извара - 150 грама;
Яйца - 2 бр.;
Сирене - 50 д;
захар - 6 супени лъжици. лъжици;
грис - 3 супени лъжици. лъжици;
Тиква - 0,5 кг;
масло.

подготовка

Тиква кора, нарязани на едри парчета и да се пече на 180 градуса за 45 минути. Тогава имате нужда от тиква, за да се охлади и се смила с блендер на пюре. За нея изпрати половината захар, грис и яйца. В отделен съд, се свързват извара, останалата захар, грис, яйцето и предварително измити и изсушени стафиди. Обърнете формата и внимателно го смажете с масло. Равен слой няколко сантиметра определят тиква пюре, след което масата извара, отново целулоза и др Готвене се получава при температура от 180 ° С в продължение на 50 минути.

Чийзкейк

Това е просто перфектната хранителна закуска на сирене, което ще зарадва не само възрастните, но и децата.

съставки:

диетична извара - 500 г;
яйце - 1 бр.
кисело мляко, стафиди.

подготовка

Свържете извара с яйце и разбъркайте добре. Стафиди изплакнете, сухо и се добавят към получената маса. Вземете силиконови матрици и ги поставете в извара. В предварително загрята фурна на 180 градуса Чийзкейк ще се подготвят за 25 минути. Сервирайте чийзкейк с кисело мляко, пресни плодове и горски плодове.