Диетична храна - рецепти за отслабване

Идеята, че диетичните храни за отслабване блудкав, погрешно, тъй като има много ястия, които включват нискокалорични и много вкусни продукти. Има ястия, които позволяват да се направи пълно меню и дори Сервирайте десерт.

Супа с целина

Има различни рецепти за диетични храни, за да отслабнете с използването на целина, тъй като този продукт е с ниска калорична стойност. Първите ястия с този зеленчук са леки и много вкусни.

съставки:

• доматен сок - 2 литра;
• Карамфил - 4 пъпка;
• дафинов лист - 2 бр.
• копър семена, сушени босилек - 1 чаена лъжичка ;.
• риган - 0.5 чаена лъжичка ;.
• лимонов сок - 1 чаена лъжичка ;.
• пипер - 8 бр.;
• целина - 4 бр.
• копър, захар и сол.

готварски

Доматеният сок, добавете всички подготвената тревата и го оставете в хладилника за 12 часа следващата фаза на готвене. - Сложете тиган на печката със сок и се вари и оставете да къкри за 10 минути. След това напрежение и се добавят нарязани целина.

Турция котлети

А просто рецепта за диетични храни, които ви позволява да приготвят вкусни и сочни бургери, които могат да се консумират на обяд или вечеря.

съставки:

• пуйка - 350 г;
• лук - 2 бр.;
• Чесън - 3 скилидки;
• бял хляб - 1 парче;
• Мляко - 60 д;
• билки, сол и черен пипер.

готварски

Обелете лука и чесъна, а месото се измиват добре. Оставете хляба в кърмата. Турция се нарязва на големи парчета, лук, нарязани на половина и след това котлет тези съставки заедно в блендер с чесъна. Има и добавете нарязаните зелени, мек хляб, сол и черен пипер. Всички добра комбинация до хомогенност. Уверете се, банички и ги сварете за няколко или във фурната.

Нискокалорични панна кота

Много отказват да отслабнете, поради факта, че не може да имате сладки зъб. В действителност има различни десерти, които не се отразяват на фигурата. Един от най-добрите нискокалорични храни диета рецепти - панна кота. 100 г от този десерт има 79 ккал.

съставки:

• обезмаслено мляко - 100 мл;
• желатин - 1 супена лъжица. лъжица;

• извара - 400 г;
• ягода или други плодове - 100 г;
• мед - 1 супена лъжица. лъжица.

готварски

За получаването на диетичните храни за тази рецепта, на предварително накисване желатин в мензура с гореща вода. Подуване на желатин, добавете млякото, пуснати на минимална топлинна енергия и да доведе до възпаление. Свържете мед, извара и мляко с желатин. Обърнете формата и поставете на дъното на Бери, както и от по-горе подготвената извара. Оставете десерта в продължение на една нощ хладилник.

Видео: Диетични рецепти

Видео: здравословна храна рецепти за отслабване

Видео: Как да отслабна, диетични рецепти за SLADKOEZHKI.KAK премахване на мазнините-POWER

Видео: Нискокалорични готвене на пилешко месо и зеле.