Хранителните тутманици - рецепта

Сирене ястия съчетават разнообразие, вкус и ниско калорични. За да намалите теглото си и за контролирането на теглото на хората Чийзкейк рецепти диета е добра възможност да се насладите на храната и да поддържа теглото си.

Как да готвя торти сирене диета?

За да ястие от извара е превърнал по-ниско калорични, тя е необходима за вземане на Чийзкейк да изберете ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини извара. Калорично съдържание на такъв продукт е 100-155 ккал на 100 г

Най-лесният и най-често срещаният тип на Чийзкейк готвене - това пържене, но можете да си приготвите диетични питки със сирене или задушени във фурната. Те не са по-ниско в вкус, но има много по-ниска калоричност. За да намалите калориите Чийзкейк вместо захар можете да използвате, плодово пюре или заместител на захарта и брашното заместител овесени или пшенични трици.

Сега ще разгледаме как да се готви Чийзкейк от храната обезмаслено кисело мляко с овесени брашно и захар.

Рецепта Чийзкейк печени на фурна

съставки:

• извара - 400 г;
• яйчен белтък - 3 броя;.
• Овесена каша - стъкло;
• круша плодово пюре или японско дърво;
• канела - щипка.

подготовка

Плодове се вари или задушени, отстранява външната обвивка и се смила в пюре. Пюре с извара за мелене, добавете брашно и овесени протеини. Тава лежеше пергаментова хартия. От маса извара да се образува топки и пуснати на тиган. Пече се в предварително загрята фурна за 20 минути.

Рецепта за няколко Чийзкейк

съставки:

• извара - 200 г;
• яйце - 1 бр.
• брашно - 4 супени лъжици. лъжици;
• захар - 2-3 супени лъжици. лъжици;
• ванилин - щипка;
• канела и куркума - на вкус.

подготовка

Извара смесва с яйца и захар, разбъркайте и добавете брашното и ванилията. От получените топки тесто да се търкалят стойност орех и леко ги натиснете. Споделяне на опашки параход и се готви за 30 минути.

Хранителните извара торти без брашно

съставки:

• извара - 200-250 гр;
• яйчен белтък - 3 броя;.

• пшенични трици или овес - 2 супени лъжици. лъжици;
• подсладител Fitpad - 3 лъжички;
• сусам - 1 чаена лъжичка. лъжица.

подготовка

Извара каша, добавете подсладител и протеини в нея. Разбърква се и се излее трици и сусам. Масата трябва да бъде внимателно месят. Готвене Чийзкейк необходимо в предварително загрята фурна на 180 градуса за 20 минути. Ако Чийзкейк изглеждат достатъчно сладки, можете леко да поръсите отгоре с пудра захар.

Видео: Как да си направим тутманици във фурната. Диетичните рецепта!

Видео: Simple диетични Чийзкейк рецепта във фурната

Видео: PP Чийзкейк / Диетични Чийзкейк