Диета десерти диета

Десерт - ястие завещал храна, създава особено приятен вкус. десерти често - това е разнообразие от вкусни ястия и сладки лакомства. Въпреки това, прекалено големи количества сладкиши нерентабилни, особено тези, които се грижат за хармонията на форми, защото захар допринася за увеличаване на теглото (което води другите неприятни последици за организма). И все пак, това състояние на нещата - не е причина да се откаже от десерти.

Как да се подготвите по-диетични десерти?

Рецепти дадени диетични десерти могат да бъдат препоръчани за загуба на тегло, и само за здравословно хранене, включително, и за детето.

Основните принципи на готвене диетични десерти:

• игнорирате или сведе до минимум "къси" въглехидрати (в това число захар или рафинирана фруктоза);
• Ние се опитваме да се избегне всяка възможност комбинация от "къси" въглехидрати с мазнини.

Млечни продукти, като сметана, заквасена сметана, кисело мляко и природен неподсладени извара - отлична база за полезните хранителни десерти.

За съдържанието на млечни продукти на мазнини: според последните научни изследвания, се счита, погрешно да се предположи, че за приготвянето на диетични ястия по-добро използване на млечни продукти с минимално съдържание на мазнини (наред с други неща, те са склонни да бъдат отвратителни на вкус). Използвайте млечни продукти средно съдържание на мазнини, без всеки вкус и други химически добавки.

Диета десерти извара

За приготвянето на диетични десерти на извара може да препоръча два основни начина на приготвяне:

• "Cold" метод, т.е. смесване на смлян извара с други продукти без допълнително топлинна обработка;
• гювечи готвене на базата на извара с различен вкус и текстура пълнители.

Диетичен десерт от извара - рецепта

съставки:

• извара средно съдържание на мазнини - 200 г;
• сушени плодове (кайсии, стафиди, сливи и т.н.) - около 100 г;
• счукани орехи всички.

подготовка

Ако сиренето е по-скоро суха, добавете към него малко заквасена сметана или сметана, или неподсладено кисело мляко. Сушени необходимо пара във вряща вода за 10-15 минути, след това се изплакват отново преварена вода. Plum премахване на семена, сушени кайсии и сливи могат да бъдат смлени. Добавете сушени плодове изварата маса и микс. Ако искате сладко, добавете 1-2 супени лъжици. лъжици от естествен цвете мед. За сезон вместо ошав добавите към десерта от извара и пресни плодове и горски плодове.

За получаване на готвене, използвайте същия извара смес само се изключат от неговия състав мед (термична обработка образува токсично съединение). Е включен в теста 1-2 яйца, малко пшеница или овес брашно и / или напоена с мляко зърнени култури. Преди да попълните формата на смеси за печене го грес с масло. Пече се в пещ в продължение на 25-35 минути при около 200 градуса С.

Видео: Диета десерт, който може да бъде!

Видео: отслабване - Диетични десерти