Желатинът диета

Много от момичетата вече при мисълта за отслабване идва да си представи мрачна живот в отхвърлянето на всички вкусни и сладки. Въпреки това, не е необходимо да се откаже от всички сладки, защото в почти всяка диета може да се впише с желе.

Да желатина полезно?

Желатинът е полезен за цялото тяло: може да забележите, че вашите косата, ноктите и кожата започва да изглежда много по-добре и по-красиви с редовната употреба на него. В допълнение, този продукт е голям ефект върху здравето на ставите. Но най-важното за нас - желатин диета ви позволява да се готви много нискокалорични десерти, които ще помогнат на повдигане на духовете по време на труден период на глад.

Желатинът: калории

Желатин - този екстракт от животински кости, и е почти чист протеин. Калории в него 355 на 100 грама - но не забравяйте, че ние се размножават в него готвене за около 6-8 пъти (една супена лъжица желатин - 6-8 супени лъжици вода), което означава, че 100 грама на готовия продукт пада с 10 до 40 калории. Разбира се, по-калорични храни, добавят захар и продуктите, за които ви правят желе, но ако се направи продукт, който не е твърде сладък или да добавят подсладители, той ще остане ниско калорични.

Получаване на желатин

Най-често, всички ястия се приготвят на базата на желатин еднакво. Желатин излива вода (колко да желатин - се изчисли, тъй като той се превръща в желе количество течност 6-8 пъти обема си) и се оставя да набъбне и след разтваряне във водна баня или в конвенционална микровълнова фурна само за 30-40 секунди, след това се добавя към плодов сок или месо ястие, въпреки че бе решено да се подготви.

Желатинът в дома може да се използва за десерт, който не съдържа калории, отколкото тези, които съществуват в желатин. За да направите това, се подготвят желе ... чай. От вкусни чай май Бери или плодове. Това е едно невероятно удоволствие понякога изисква дълго търсене на подходящ сорт за вашия вкус, но резултатът си заслужава.

Видео: изгаряне на мазнините, отслабване коктейл! [Коктейли отслабване]

Видео: Отслабване на корема! Рецепти за десерти за отслабване

Видео: А вкусна рецепта за десерт диета Яжте и растат тънък!

Видео: Живея здравословно! Супер храни за загуба на тегло. (06.27.2016)