Леки десерти

Общоприето е да се сложи край на хранене сладко ястие. Но хората, които съвестно, свързани с избора на храна, се страхуват да ядат десерти, така че като шаблони смятат, че сладост - това е винаги значително количество калории, което е длъжна да окаже отрицателно въздействие върху фигурата. Избягвайте излишните калории ще ви помогнат да запали десерти.

Предлаганите светлина летни десерти не изискват отнема много време да се готви, тъй като по-голямата част от леки десерти, приготвени без печене.

Роман десерт

Основният компонент на тази светлина извара десерт - полезна и за двете деца и възрастни извара. Предложеният брой компоненти, предназначени за това да се готви вкусни, богати на калций храна за 4 души.

съставки:

• извара - 400 г;
• крем кисело мляко - 400 г;
• сини сливи - 25 горски плодове;
• орех - 25 броя;
• течен мед - '75

подготовка

Ние мелене извара през сито, добавете сметаната и кисело мляко всички размахване размахване или електрически миксер до получаване на хомогенна маса е доста буйни. Задушени сушени сини сливи, нарязани на ивици. Сушени в тенджера орехови ядки rubim.Vazhno знае не само как да се готвя лек десерт, но и като красиво изложени, и как да се украсяват ястието. Ние предлагаме разширен крема сирене на 4-ти kremanki: да се сложи сини сливи сметана, след това добавете останалата сметана и гарнирайте с ръси на орехи, изсипете мед на върха.

Sambuc ябълка

Лесно десерт ябълка е богат на пектин, и без съмнение ще се хареса на вас и вашите деца.

съставки:

• протеини от яйцата - 2 бр.
• Ябълки - 5 - 6 бр.;
• желатин - 2 чаени лъжички ;.
• захар - 3 супени лъжици. лъжици;
• вода - 150 мл.

подготовка

Ябълките белени, премахване на ядрото. ги пекат в микровълновата и успоредна на разтваряне на желатина. Тестени ябълки превърне в пюре, прибавяне към него на разделените протеини и захар. Правилно размахване на тегло, добавяйки, желатин отново разсейва размахване. Разгъвания в kremanki Sambuc оставят в хладилника да се излива.

Десерт от банани и ягоди

Деликатен аромат и фин аромат на различна светлина ягода-банан десерт.

съставки:

• Бананите - 4 бр.;
• ягоди (могат да се използват и замразени плодове) - 300 грама;
• ядки (всички с изключение на фъстъци) - 4 супени лъжици. лъжици;
• захар - 5, чл. лъжици;

подготовка

Бананите се нарязва на кубчета и се замразява във фризера. Тема 12 горски плодове за украса на крайния десерт, а други, които са смесени със захар довежда до кипене, за да къкри. Оставете да изстине сладко от ягоди. Замразени банани размахване блендер, докато гладка. За да банан тегло не се придържаме, лъжица, потопена в гореща вода. Банан смес се разлагат при kremanki горния запълни ostyvshim зрънце конфитюр, поръсва гайка трохи и украса ягоди. За да банан маса се стопи, служи светлина плодов десерт веднъж.

Както можете да видите, ние предлагаме нискокалорични десерти, не само, но и действа ободряващо.