Диетични десерти

Ако гледате вашата фигура, постоянно брои калории, но все още луд сладкото, има решение! Ние ви предлагаме да се готви вкусни Диетични десерти, които със сигурност ще задоволи всички, без изключение.

Диетичен десерт от извара

съставки:

• вода - 100 мл;
• желатин - 20 д;
• крем - 200 мл;
• Захар - 100 г;
• счукани орехи, портокалова кора и кокосови стърготини - по заявка;
• Консервирани плодове (ягоди, праскова) - 500 г;
• извара - 450 грама

подготовка

Плодови ние се измести в блендер и да направи пюре. Тогава тук е да добавите малко сироп и разбийте отново. Сега, отделно се смесват извара, сметана и захар. Най- извара изведе счукани орехи, портокалова кора и кокосов орех. Сега, според инструкциите върху опаковката разтварят желатин, и след това се изсипва в сиропа пюре извара и плодове. Вземете kremanki, разпределени в долната част на първия извара пюре, а след това - плодове и сложете в хладилника за хранителна вкусно десерт "вкопчи", Преди сервиране, украсете ястието с пресни плодове или листа от мента.

Hot диета десерт

съставки:

• банан - 2 бр.
• консервирани мандарини - 300 г;
• оранжево - 2 бр.
• ниско съдържание на мазнини извара - 200 грама;
• канела - на вкус.

подготовка

Портокали и банани са обелени и нарязани на малки парчета. Ние се измести плода в дълбок тиган, добавете сока на мандарина и сложи на бавен огън. Изчакайте, докато теглото се да заври, сложи вкуса на канела, всичко се разбърква добре и да поддържа огъня, докато се вари до всички сока. Преди да сервирате, разбъркайте плодове с извара и украсете с консерви мандарина.

Диетични кифли

съставки:

• овесени ядки - 250 г;
• бадеми - 130 г;
• банан - 1 бр.
• Морковите - 1 бр;.
• Лимон - 1 бр.
• Med. - 1 чаена лъжичка;
• соево мляко - на вкус;
• кайсии и малини - за украса.

Банан почиства от кожата, нарязани на филии и смилат заедно с ядки смесител до хомогенност. Морковите ми, obsushivayut, чисти и търкайте на малък ренде. Всички пуснати в голяма купа и разбъркайте добре. Като прибавим към получената маса на соево мляко, овесени ядки, мед и лимонов сок. Напълнете форми готвене на получената смес, и определя около 2 часа фризер. Сервирайте десерт диета с горещ чай или бяло кафе, гарнирано с пресни плодове лечение.

Диетични десерти "снежни топки"

съставки:

• яйчен белтък - 2 броя;.
• Захар - 1.5 чаена лъжичка ;.
• ванилия - на вкус.

За соса:

• ягода сок - 100 мл;
• захар - щипка;
• нишесте - щипка.

подготовка

Белтъка Изкарват пухкава пяна, добавете захар и ванилия. Сварете в тенджера и вода във вряща вода, като се използва една чаена лъжичка пропускат бити яйчен белтък. Три минути по-късно ние получаваме решетъчна лъжица, образувани "снежни топки и ги поставя в сито. Сега пригответе соса: в топла ягодов сок постепенно Изсипете нишесте и захар. Сместа се довежда до кипене и веднага се отстрани от топлина. На съда изложи готов да "снежна топка" и се изсипва охлажда ягодов сос отгоре.

Рецепта диета десертни ябълки

съставки:

• ябълки - 3 бр.;

• . Канела - 1 чаена лъжичка;
• крем - 200 мл;
• мед - на вкус.

подготовка

Вземете ябълки, ми, obsushivayut, внимателно извадете сърцевината и нарязани плодове на малки парчета. Изсипете плодовете с мед, поръсете с канела и поставете във фурната. Печете ябълките за около 10 минути, докато леко омекотена плодове. След изстудяване ястие, ние се измести в дълбока купа, разпространение сметана микс и осигуряване на диетичен десерт от ябълки маса.

Видео: Просто гледани диетични десерти

Видео: Фитнес Шарлот. Диетична десерт [Laboratory тренировка]

Видео: диетични десерти